یکی از امور دشوار در انسان شاید تغییر کردن باشد که این تغییر دارای مراحلی است که نخستین گام برای این اتفاق، فکر کردن به آن است. در همین رابطه مجید اسماعیلی، استاد دانشگاه توضیحاتی را ارائه کرده است که آن را در فیلم زیر مشاهده می‌کنید.