به گزارش خبرگزاری ایمنا، شادی یکی از عناصر اساسی زندگی هر فرد است که بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی را به همراه دارد، اهمیت شادی در زندگی را نمی‌توان نادیده گرفت، زیرا باعث افزایش انرژی، انگیزه و رضایت از زندگی می‌شود و به افراد کمک می‌کند تا بهتر با مشکلات روبه‌رو شوند و در مقابله با چالش‌های زندگی موفق‌تر باشند، زندگی شادتر به معنای بهبود روابط اجتماعی، افزایش توانایی‌های خلاقانه و داشتن دیدگاه مثبت‌تر نسبت به آینده است.
عوامل متعددی بر شادی و خوشبختی افراد تأثیر می‌گذارد که یکی از این عوامل مهم، خوش‌بینی است، داشتن نگرش مثبت و خوش‌بینی به زندگی می‌تواند به افزایش سطح شادی کمک کند، افراد خوش‌بین بیشتر به جای تمرکز بر مشکلات، به فرصت‌ها و راه‌حل‌ها نگاه می‌کنند و این نگرش مثبت به آنها کمک می‌کند تا راحت‌تر از مشکلات عبور کنند و زندگی بهتری داشته باشند.
لذت بردن از اتفاقات و موضوعات کوچک نیز یکی دیگر از عوامل مؤثر بر شادی است، بسیاری از اوقات، افراد منتظر لحظات بزرگ و ویژه برای شادی می‌مانند، اما حقیقت این است که لذت بردن از لحظات کوچک و روزمره می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
یکی دیگر از عواملی که بر شادی تأثیر می‌گذارد، داشتن اهداف و آرزوهای مشخص در زندگی است، افرادی که اهداف و آرزوهای روشن دارند، سطح شادی بیشتری تجربه می‌کنند، دستیابی به اهداف و تحقق آرزوها می‌تواند به افزایش رضایت از زندگی و احساس موفقیت کمک کند و این امر به افراد انگیزه می‌دهد تا برای بهبود زندگی خود تلاش کنند و از چالش‌های پیش‌رو ناامید نشوند.
فعالیت‌های جسمی و ورزشی نیز به عنوان یکی از عوامل مؤثر بر شادی شناخته می‌شود، تمرینات ورزشی نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه به افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین نیز منجر می‌شود، افراد فعال به طور کلی شادتر و پرانرژی‌تر هستند و توانایی بهتری در مقابله با استرس و مشکلات روزمره دارند.
خلاقیت و سرگرمی‌های مختلف نیز به عنوان عوامل مؤثر بر شادی شناخته می‌شوند، انجام فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، موسیقی، نوشتن یا هر نوع هنری می‌تواند به افزایش سطح شادی کمک کند.،این فعالیت‌ها به افراد کمک می‌کند تا احساسات خود را بیان کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند و علاوه بر این، سرگرمی‌ها و فعالیت‌های تفریحی می‌توانند به کاهش استرس و افزایش احساس خوشبختی کمک کنند.
شادی به زندگی افراد معنا می‌بخشد
امرالله ابراهیمی، مشاور و دکترای روانشناسی بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه ازدواج موفق و داشتن خانواده‌ای کارآمد، می‌تواند سلامت روان افراد را تا حدود زیادی تأمین و از آسیب‌های روانشناختی جلوگیری کند، اظهار کرد: شادی به معنای خوشحالی و بروز هیجانات ناگهانی و زودگذر نیست.
وی با بیان اینکه با تماشای یک فیلم یا تئاتر می‌توان شاهد بروز هیجانات ناگهانی در افراد بود، افزود: در روانشناسی و به ویژه در روانشناسی مثبت، شادی و شاد زیستن به معنای احساس رضایت درونی که شامل داشتن احساس رضایت از خود، شغل و زندگی مشترک است.
مشاور و دکترای روانشناسی بالینی تصریح کرد: وجود احساس رضایت در ابعاد مختلف زندگی، به فرد معنا و مفهوم می‌دهد و علت افسردگی، دل‌مردگی و غمگینی این است که افراد احساس می‌کنند در زندگی معنایی ندارند و یکی از شرایط معناداری زندگی، با شکل‌گیری ازدواجی موفق و خانواده‌ای کارآمد، فراهم می‌شود.
برای لذت بردن، منتظر اتفاقات بزرگ نباشید
ابراهیمی با اشاره به اینکه داشتن خانواده‌ای خوب که در آن شادی و عشق جریان دارد می‌تواند یکی از دلایل شاد زیستن باشد، ادامه داد: افراد برای داشتن زندگی موفق نیازمند احساس رضایت، معناداری و هدفمندی هستند که یکی از عوامل تأثیرگذار بر این موارد، لذت بردن از کوچک‌ترین اتفاقات زندگی است.
وی با بیان اینکه افراد هرگز نباید منتظر باشند در آینده اتفاق بزرگی بیفتد تا آنها را خوشحال کند، گفت: لذت بردن می‌تواند از کوچک‌ترین اتفاقات مانند تجربه یک صبح زیبا، میل کردن صبحانه در کنار عزیزان و دیدن خنده‌ها و شیطنت‌های کودکان باشد.
مشاور و دکترای روانشناسی بالینی اضافه کرد: از دیگر مواردی که می‌تواند احساس رضایتمندی افراد را در زندگی افزایش دهد، خوش‌بینی است و در واقع افراد باید نسبت به خود، سایر افراد و آینده، خوش‌بین باشند، خوش‌بینی به معنای ساده‌لوح بودن نیست، بلکه به این معنا است که در کنار تمام مشکلات موجود، روزنه‌ای از امید می‌تواند وجود داشته باشد.
به گزارش ایمنا، اهمیت روابط اجتماعی و دوستان در شاد زیستن قابل انکار نیست و داشتن دوستان خوب و روابط اجتماعی مثبت می‌تواند به افزایش شادی و رضایت از زندگی کمک کند، افراد با روابط اجتماعی قوی، احساس تنهایی کمتری دارند و از پشتیبانی عاطفی بیشتری برخوردار هستند و این روابط می‌تواند به تقویت روحیه و افزایش اعتماد به نفس کمک کند و زندگی را شادتر و بهتر کند.
خانواده خوب و حمایت کننده نقش مهمی در افزایش شادی و خوشبختی افراد دارد، داشتن روابط مثبت و صمیمی با اعضای خانواده می‌تواند به ایجاد احساس امنیت و پشتیبانی عاطفی کمک کند و افراد با خانواده‌های حمایت کننده، سطح استرس کمتری دارند و از زندگی لذت بیشتری می‌برند، همچنین داشتن خانواده خوب می‌تواند به تقویت روحیه و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.