آیا در نظر دارید که در سال جدید تصمیم بگیرید سیگار کشیدن را ترک کنید؟ تحقیقات جدید ممکن است تمام انگیزه‌ای که برای این کار نیاز دارید را به شما بدهد: هر سیگار ممکن است تا ۲۲ دقیقه از عمر شما بکاهد.
به گزارش انتخاب و به نقل از مدیسن نا؛ این یافته‌ها که در تاریخ ۲۹ دسامبر ۲۰۲۴ در مجله Addiction منتشر شد، بر اساس داده‌های مرگ‌ومیر سیگاری‌های بریتانیایی است و نشان می‌دهد که کشیدن یک پاکت ۲۰ عددی سیگار در روز می‌تواند به طور تقریبی حدود هفت ساعت از عمر یک فرد کم کند.
دکتر سارا جکسون، نویسنده اصلی و محقق ارشد در گروه تحقیقاتی الکل و تنباکو دانشگاه کالج لندن، می‌گوید: «زمانی که افراد از دست می‌دهند، زمانی است که می‌توانستند آن را با عزیزان خود در سلامت نسبتاً خوب بگذرانند.»
تحقیقات نشان می‌دهند که سیگار کشیدن بیشتر به فرسایش سال‌های میانه زندگی افراد می‌انجامد، نه فقط سال‌های پایانی که معمولاً با مشکلات سلامتی همراه هستند. این تحقیقات که به سفارش وزارت بهداشت و مراقبت‌های اجتماعی بریتانیا انجام شده، شامل داده‌های مرگ‌ومیر مردان از مطالعه پزشکان بریتانیایی و داده‌های زنان از مطالعه میلیون زن است.
مطالعات نشان می‌دهند که سیگاری‌های مادام‌العمر به طور متوسط ۱۰ سال از عمر خود را نسبت به غیرسیگاری‌ها از دست می‌دهند.
دکتر جکسون می‌گوید: «در مورد بازپس‌گیری این عمر از دست رفته، مسئله پیچیده است.»
او توضیح می‌دهد: «این مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که از سنین جوانی (تا ۲۰ یا اوایل ۳۰ سالگی) سیگار کشیدن را ترک می‌کنند، معمولاً طول عمر مشابه افرادی دارند که هرگز سیگار نکشیده‌اند. اما با بالا رفتن سن، به تدریج بخشی از آن عمر از دست رفته را نمی‌توان جبران کرد. هرچند هر چقدر هم که در سنین بالاتر سیگار کشیدن را ترک کنید، هنوز هم نسبت به افرادی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، طول عمر بیشتری خواهید داشت.»
برای مثال، شخصی که روزانه ۱۰ سیگار می‌کشد و در اول ژانویه ترک می‌کند، می‌تواند از از دست دادن یک روز کامل از عمر خود تا ۸ ژانویه، یک هفته تا ۲۰ فوریه، و یک ماه کامل تا ۵ اوت جلوگیری کند. تا پایان سال، آن فرد می‌تواند از دست دادن ۵۰ روز از طول عمر خود را پیشگیری کند.
دکتر جکسون اضافه می‌کند: «ترک سیگار بدون شک بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید.»
اگرچه نرخ سیگار کشیدن از دهه ۱۹۶۰ کاهش یافته است، اما هنوز هم سیگار کشیدن اصلی‌ترین عامل مرگ‌ومیر قابل پیشگیری در ایالات متحده است که سالانه بیش از ۴۸۰,۰۰۰ آمریکایی را می‌کشد.
علاوه بر تأثیر آن بر طول عمر، سیگار کشیدن به سیستم ایمنی آسیب می‌زند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۴ در مجله Nature منتشر شد، نشان داد که سیگار کشیدن پاسخ ایمنی را تضعیف می‌کند و فرد را در برابر عفونت‌ها، سرطان‌ها و بیماری‌های خود ایمنی آسیب‌پذیرتر می‌کند.
دکتر دارا دافی، نویسنده همکار مطالعه Nature و رئیس بخش ایمنی‌شناسی انتقالی در موسسه پاستور، در توضیح اینکه وقتی سیگاری‌ها تصمیم به ترک می‌گیرند، چه اتفاقی می‌افتد، گفت: «خبر خوب این است که این فرایند شروع به بازنشانی می‌کند. بهترین زمان برای ترک، اکنون است.»