نادیا زکالوند: بنابه توصیه دندانپزشکان، روزانه باید حداقل دو بار، صبح و شب، دندان‌هایتان را به‌مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. اگر می‌خواهید روش درست مسواک‌زدن را به‌خوبی بیاموزید یا با روشی که همیشه با آن دندان‌هایتان را مسواک می‌زدید مقایسه کنید، اینفوگرافیک زیر را مشاهده کنید:
پس از اینکه دندان‌هایتان را با مسواک کاملا تمیز کردید، دهان‌تان را با آب بشویید.
چند نکته:
* هنگام مسواک‌زدن مراقب لثه‌هایتان باشید، اگر لثه‌ها دچار خونریزی شدند، حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.
* پس از مسواک زدن، از نخ دندان هم استفاده کنید.
* مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یکبار عوض کنید.
با توجه به راهنمایی‌های فوق می‌توانید سلامت دندان‌ها و لثه‌های خود را حفظ کرده و از پوسیدگی دندان یا بیماری‌های لثوی پیشگیری کنید.
منبع:
∎