به گزارش خبرگزاری ایمنا، طب سنتی از دیرباز به عنوان یک روش مؤثر برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها مورد توجه قرار گرفته است و گیاهان دارویی و روش‌های طبیعی می‌توانند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوانزا ایفا کنند و مصرف منظم دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل، نعناع و چای سبز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و بدن را در مقابل عوامل بیماری‌زا مقاوم سازد.

یکی از مؤثرترین روش‌های طب سنتی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا، استفاده از عسل و لیمو است؛ عسل با خواص ضدباکتریایی و لیمو با ویتامین C بالا، می‌تواند به کاهش گلودرد و بهبود سیستم ایمنی کمک کند، همچنین مصرف مخلوط عسل و لیمو در آب گرم می‌تواند گلودرد را تسکین دهد و به کاهش سرفه کمک کند.

گیاهان دارویی مانند اوکالیپتوس و آویشن دارای خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی است که می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک کند و بخور با استفاده از برگ‌های اوکالیپتوس و مصرف دمنوش آویشن می‌تواند برای باز شدن راه‌های تنفسی و کاهش التهاب گلو مؤثر واقع شود.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند؛ طب سنتی تاکید زیادی بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه دارد که حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، مصرف منظم این مواد غذایی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود سریع‌تر بدن در صورت ابتلاء کمک کند.

روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن نارگیل دارای خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی است و می‌تواند در درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مؤثر باشد، همچنین ماساژ بدن با این روغن‌ها می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و کاهش التهابات کمک کند.

استفاده از کمپرس‌های گرم و سرد نیز یکی از روش‌های طب سنتی برای کاهش تب و تسکین دردهای بدن است؛ کمپرس گرم می‌تواند به کاهش سردرد و عضلات دردناک کمک کند، در حالی که کمپرس سرد می‌تواند به کاهش تب و التهاب کمک کند.

طب سنتی همچنین بر اهمیت تعادل در رژیم غذایی تاکید دارد و مصرف غذاهای گرم و سرد را به طور متناسب توصیه می‌کند، مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، دارچین و سیر به دلیل خواص گرم‌کنندگی می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.

طب سنتی همچنین بر اهمیت خواب و استراحت کافی برای بهبود علائم بیماری‌ها تاکید دارد، چراکه خواب کافی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و تسریع در روند بهبود بدن کمک کند و در واقع روش‌های طب سنتی می‌توانند به عنوان راه‌های مکمل در کنار روش‌های پزشکی مدرن مورد استفاده قرار گیرند و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنند.

برای پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوانزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

بهنام یوسفیان، متخصص طب سنتی با اشاره به راهکارهای پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و آنفولانزا در فصول سرد سال به خبرنگار ایمنا می‌گوید: توصیه می‌شود افراد به منظور پیشگیری از ابتلاء به دو بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا، قوای بدنی و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند و در همین راستا استفاده از غذاهای مقوی مانند تخم مرغ عسلی، شیره انگور، آب سیب و آب هویج، حریره بادام و آب عسل با لیمو، می‌تواند ضعف بدنی افراد را کاهش دهد و سیستم ایمنی آنها را تقویت کند.

وی با تاکید بر اینکه گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شود، می‌افزاید: افراد باید همواره پرهیز از مصرف غذاهای تند، فست‌فودها و مواد غذایی دیر هضم و شور را مد نظر داشته باشند و مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح، نه تنها سیستم ایمنی بدن فرد را تقویت می‌کند، بلکه در صورت ابتلای وی به سرماخوردگی و آنفلوانزا، در مسیر بهبود علائم می‌تواند مؤثر واقع شود.

پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد نباید بدون داشتن پوشش مناسب در معرض باد و سرمای پاییزی قرار گیرند، تصریح می‌کند: مصرف کردن مواد غذایی به صورت آب‌پز یا بخارپز و پرهیز از مصرف مواد غذایی سرخ شده، از جمله توصیه‌هایی است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوانزا یا تشدید شدن علائم این دو بیماری باید مدنظر قرار داشته باشد.

برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا چه بخوریم؟

یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف هر گیاه دارویی بسته به بیماری و شرایط فرد باید در دستور کار قرار گیرد، ادامه می‌دهد: به طور مثال آویشن یک گیاه دارویی است که برای درمان سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و ممکن است حتی در بعضی موارد منجر به تشدید علائم بیماری شود، همچنین افراد باید پیش از مصرف گیاهان دارویی، مزاج خود و مواد غذایی مناسب را مد نظر قرار دهند.

وی با اشاره به اینکه قرقره کردن آب نمک به همراه چند قطره سرکه می‌تواند از التهاب گلو و عفونت‌های گلو پیشگیری کند، می‌گوید: چای سبز از جمله نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند با داشتن ویتامین سی از ابتلای افراد به بیماری سرماخوردگی یا آنفلوانزا پیشگیری کند، همچنین مصرف نخود و نخودچی می‌تواند برای کاهش علائم سرماخوردگی مؤثر واقع شود.

پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه سوپ مرغ از جمله بهترین غذاهایی است که در درمان سرماخوردگی کاربرد دارد و ترکیبات آن منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود، می‌افزاید: زنجبیل و سیر از جمله گیاهانی به شمار می‌رود که با داشتن خواصی بی‌شمار، از ابتلای افراد به بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می‌کند یا در بهبود علائم این دو بیماری مؤثر واقع می‌شود.

دمنوش‌های مؤثر برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا / لزوم داشتن استراحت کافی و مصرف مایعات

یوسفیان تصریح می‌کند: مصرف دمنوش آویشن، دمنوش به و سیب، دمنوش بابونه، دمنوش پونه و دمنوش لیمو عمانی با نبات، از جمله دمنوش‌هایی است که می‌تواند برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مؤثر باشد، همچنین دمنوش نعنا می‌تواند باعث بهبود گرفتگی بینی و تمیز شدن راه تنفسی افراد شود و شیرین بیان به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هرچه سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌کند.

وی با بیان اینکه مصرف گل ختمی برای کاهش سرفه و درمان گلودرد بسیار مؤثر است، ادامه می‌دهد: افراد به منظور درمان سرماخوردگی می‌توانند از آش جو نیز استفاده کنند، اما باید توجه داشته باشند که مصرف فراورده‌های گوشتی و لبنی در این دوران توصیه نمی‌شود، همچنین مصرف زیاد مایعات باید مد نظر افراد قرار داشته باشد.

پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد می‌توانند از محلول آب نمک به منظور پاک‌سازی مجاری بینی استفاده کنند، می‌گوید: در صورتی که افراد هنگام سرماخوردگی با علائم دستگاه گوارشی نیز مواجه شدند می‌توانند از دمنوش نعنا یا عرق زنیان برای بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه استفاده کنند، همچنین افراد باید در این مدت استراحت کافی داشته باشند و ساعات خواب منظمی برای خود در نظر بگیرند.

طب سنتی به عنوان یکی از روش‌های مکمل و مؤثر در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شناخته شده است که این روش‌ها با استفاده از گیاهان دارویی و تکنیک‌های طبیعی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کنند که استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در طب سنتی بسیار توصیه می‌شود و مصرف موادی مانند عسل، لیمو، سیر و پیاز می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک کند.

علاوه بر این، انجام تمرینات تنفسی و استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد و روغن نارگیل برای ماساژ بدن، می‌تواند به بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند و این راهکارها، همراه با استراحت کافی و خواب منظم، می‌تواند به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از این بیماری‌های شایع کمک کند.