به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، دکتر اردشیر رحیم‌زاده در خصوص وزن ایده ال، اظهار کرد: وزن ایده‌آل، وزنی است که در آن فرد احساس سلامتی و تندرستی بیشتری می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با وزن مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد. پیدا کردن وزن ایده‌آل برای هر فرد با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، قد، ساختار بدنی و درصد چربی بدن متفاوت است.
وی به شاخص توده بدنی (BMI) برای تعیین وزن ایده‌آل پرداخت و افزود: این شاخص ساده‌ترین روش برای تخمین وزن ایده‌آل است که با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) محاسبه می‌شود. در صورتی که این شاخص بین 20 تا 25 باشد وزن ایده ال و از آن بیشتر اضافه وزن و چاقی شروع می‌شود.
مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با اشاره به اینکه با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش می‌یابد و رسیدن به وزن ایده‌آل دشوارتر می‌شود، عنوان کرد: زنان معمولا درصد چربی بدن بیشتری نسبت به مردان دارند که می تواند به دلیل نوسانات هورمونی باشد.
وی خاطرنشان کرد: هرچه توده عضلانی افراد بیشتر باشد، وزن نیز بیشتر خواهد بود، حتی اگر درصد چربی بدن کم باشد.
دکتررحیم زاده رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس را از نکات مهم برای رسیدن به وزن ایده ال عنوان و خاطرنشان کرد: کاهش وزن سریع و ناگهانی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد، بهتر است به جای رژیم‌های سخت و سریع، به دنبال تغییرات پایدار در سبک زندگی خود باشیم.