سلامت نیوز: برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.
این معجون نه تنها طعم خوشایندی دارد بلکه به دلیل خواص ویژه‌ای که دارد، به کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می‌کند. دانه چیا به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین خود، احساس سیری را افزایش داده و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند.
علاوه بر این، می‌توان آن را با مواد دیگری مانند لیمو، نعناع، و عسل ترکیب کرد تا یک نوشیدنی خنک و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان به دست آید.
خواص دانه چیا
دانه‌های چیا سرشار از فیبر، امگا 3، و پروتئین هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این دانه‌ها آب زیادی را جذب کرده و در معده حجیم می‌شوند، که این امر باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. همچنین، دانه چیا به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و از نوسانات قندی که می‌تواند به افزایش وزن منجر شود، جلوگیری می‌کند.
مواد لازم:
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 لیوان آب نارگیل یا آب سرد
1 قاشق غذاخوری عسل
چند برش لیمو
برگ‌های نعناع تازه
یخ به میزان لازم
دستورالعمل:
ابتدا دانه‌های چیا را در آب نارگیل یا آب سرد بریزید و بگذارید حدود 10-15 دقیقه بماند تا دانه‌ها آب را جذب کرده و حالت ژله‌ای پیدا کنند.
عسل را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید تا به طور کامل حل شود.
چند برش لیمو و برگ‌های نعناع را به مخلوط اضافه کنید.
در نهایت، یخ را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید.
معجون شما آماده است. می‌توانید آن را در لیوان‌های زیبا سرو کنید و از طعم خنک و دلپذیر آن لذت ببرید.
تأثیرات این معجون بر سلامتی
این معجون، به دلیل ترکیب دانه چیا و دیگر مواد طبیعی، به بهبود هضم غذا، افزایش متابولیسم و کمک به چربی‌سوزی بدن کمک می‌کند. همچنین، آب نارگیل و لیمو با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، به دفع سموم از بدن کمک کرده و پوست شما را درخشان و شفاف می‌کنند. نعناع نیز با خاصیت ضدالتهابی خود، به بهبود مشکلات گوارشی و نفخ کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
این معجون خنک تابستانی با دانه چیا، نه تنها به شما در کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می‌کند، بلکه گزینه‌ای عالی برای پذیرایی از مهمانان در روزهای گرم تابستان است. با ترکیب چند ماده ساده و طبیعی، می‌توانید یک نوشیدنی سالم و خوشمزه تهیه کنید که هم بدن شما را تقویت می‌کند و هم طعمی دلپذیر دارد.
نظر شما