استادیار گروه بیماری‌های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به اینکه ساعات ۱۰ صبح تا ۱۶ عصر اوج تابش اشعه فرابنفش خورشید است، توصیه می‌شود افراد تا حد ممکن در طی این ساعات از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید پرهیز کرده و در صورت ضرورت، نکاتی همچون استفاده از ضدآفتاب ها، کلاه لبه دار، نوشیدن مایعات کافی و.. را مد نظر داشته باشند.
دکتر مهدی رزم آرا در گفتگو با وبدا، اظهار کرد: افرادی که در معرض نور آفتاب شدید قرار می‌گیرند، اغلب دچار عوارض مزمن وطولانی مدت آفتاب می‌شوند که به تدریج پوست DNA و سد‌های حفاظتی خود را از دست می‌دهد، بنابراین باعث ایجاد چین و چروک پوست و در مرحله حاد تر، سرطان پوست می‌شود و می‌توان گفت سرطان‌های پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در ایران و دنیا است.
وی، توجه به مراقبت‌های پوست در ساعات ۱۰ صبح تا ۱۶ عصر را ضرور دانست و تاکید کرد: در طول روز که تابش نور آفتاب به صورت عمودی‌تر و شدت اشعه فرابنفش بیشتر است، افراد حتی الامکان و جز در موارد اضطراری محیط خانه را ترک نکنند و با توجه به اینکه اشعه UVA از پنجره و شیشه‌های منزل و اتومیبل عبور می‌کند، بهتر است چنانچه در منزل نورگیر وجود دارد، از محافظت‌های آفتاب گیر استفاده کنیم.
این استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: نوشیدن مایعات به میزان ۶ تا ۸ لیوان آب و نیز بعد از رسیدن از بیرون به منزل، استحمام با آب ولروم نسبتا سرد توصیه می‌شود. همچنین دمای بدن باید متعادل باشد، لذا در صورت بروز علائمی مثل تب، تهوع، لرز، سرگیجه بعد از قرار گرفتن در محیط بیرون، نور آفتاب وگرما حتما به پزشک مراجعه شود.
متخصص بیماری‌های پوست بر استفاده از ضد آفتاب‌ها در روز‌های گرم و آفتابی هم اشاره کرد و گفت: حتی الامکان در این روز‌ها کودکان در منزل بمانند و برای کودکان بالاتر از ۶ ماه می‌توان ضد آفتاب استفاده کرد، اما قبل از این سن اصلا مصرف آن توصیه نمی‌شود.
وی همچنین گفت: استعمال ضد آفتاب باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل انجام شود و برای یک سر و گردن به میزان ۵ میلی لیتر یا یک قاشق چای خوری و هر ۲ تا ۳ ساعت باید استفاده شود. همچنین با توجه به وجود گرما و تعریق این روز‌های بسیار گرم سال، استفاده از لباس‌های پوشیده و تیره که بازتاب نور خورشید را کمتر می‌کنند وکلاه‌های لبه دار توصیه می‌شود. همچنین از عینک‌های آفتابی مناسب که محافظت خوبی در برابر انواع اشعه UV دارند و می‌توانند از اثرات آفتاب و نور خورشید بر روی قرنیه چشم که باعث ایجاد بیماری‌هایی از جمله آب مروارید می‌شود، جلوگیری می‌کند، استفاده کرد.
وی درباره مراقبت از پوست در روز‌های گرم و تأثیرات اشعه فرابنفش بر پوست ابراز کرد، اشعه فرا بنفش (UV) به سه طیف UVA، UVB و UVC در یک طول موج بین ۱۰۰ تا ۴۰۰ نانومتر تقسیم می‌شود، که طول موج‌های اولیه که اشعه UVC هستند، خوشبختانه به جو زمین نفوذ نمی‌کنند، اما طول موج‌های دیگر به سطح زمین می‌رسند.
استادیار گروه بیماری‌های پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ۹۰ درصد اشعه فرا بنفشی که وارد جو زمین می‌شود، از طریق اشعه UVA است و هر گونه تأثیراتی که بر روی پوست مشاهده می‌کنیم، ناشی از اثرات اشعه UVA و UVB است. در عین فوائدی که این اشعه دارد، با مضراتی نیز همراه است. در روز‌های آفتابی و در هوای بسیار گرم با ۲ پدیده مربوط به عوارض حاد و مزمن آفتاب روبرو هستیم.
دکتر رزم آرا افزود: از عوارض حاد و زودرس که به صورت آفتاب سوختگی بروز می‌کند و بیشتر ناشی از تابش اشعه UVB است. از جمله علائم آفتاب سوختگی قرمزی صورت، ورم و خارش پوست است. آفتاب سوختگی، در مرحله پیشرفته‌تر به صورت تاول‌هایی در صورت و پشت دست و نیز در نواحی از پوست که در تماس با آفتاب هستند، خود را نشان می‌دهد.