معمولاً نفخ شکم بر اثر عوامل زیر ایجاد می‌شود:

تغذیه نامناسب

سندرم پیش از قاعدگی

افزایش وزن

بلع بیش از حد هوا

عدم تحمل لاکتوز

بارداری

تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً می‌تواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که به درمان نفخ کمک می‌کنند و استفاده از این گیاهان به صورت دمنوش یا همراه با غذا موجب کاهش علائم گوارشی فوق میشود:

زنجبیل

دانه کرفس

آویشن

رازیانه

زیره سبز 

 همچنین رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای زیر در جلوگیری از بروز نفخ معده و روده اثر چشمگیری دارد: مصرف کم مایعات، فیبر و فعالیت جسمی پایین میتواند یبوست ایجاد کند که در نتیجه باعث نفخ معده می‌شود.

برای جلوگیری از آن مصرف غلات سبوس دار، میوه، دانه و سبزیجات توصیه می‌شود. علاوه بر آن سعی کنید روزی ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید و روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید. 

 از سریع خوردن پرهیز کنید. مصرف نوشابه‌های گازدار را محدود کنید.

 آدامس جویدن را به حداقل برسانید. به وعده‌های غذایی کوچک‌تر رو بیاورید.