به گزارش خبرآنلاین، برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب‌ باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست.

همشهری در خبری نوشت:حقیقت این است که شام نخوردن می‌تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

با دقت به ۴ مورد زیر در شام خوردن، می‌توانید شب‌ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید:

ـ شب غذا نخوردن را فراموش کنید.

ـ به زمان خوردن شام توجه کنید.

ـ به اندازه وعده‌ (میزان کالری) توجه کنید.

ـ کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.

۲۳۳۲۱۷