در ویدئو زیر، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می‌نمایید. این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید:
(ویدئو) ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات
این حرکات را برای بهبود ستون فقرات در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید.
صاحب‌خبر -
∎