به گزارش گروه وب گردی خبرگزاري صداوسيما،ه آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می‌کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می‌شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما با علائم این مشکل آشنا خواهيد شد.
آپنه خواب چیست؟
آپنه انسدادی خواب زمانی رخ می‌دهد که عضلات در طول خواب شل می‌شود و بافت‌های نرم پشت گلو افتاده و به طور موقت مجاری تنفسی را مسدود می‌کند. در «آپنه خواب مرکزی» نیز مغز نمی‌تواند سیگنال تنفس را به بدن ارسال کند در نتیجه فرد با قطع تنفس بیدار می‌شود. در هر دو صورت نیز خواب دچار اختلال می‌شود. در آپنه خواب، نفس فرد به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه قطع می‌شود و هنگام وصل مجدد تنفس فرد خر و پف می‌کند. در نتیجه فرد در طول شب به طور مرتب از خواب بیدار می‌شود؛ اما صبح روز بعد چیزی به خاطر نمی‌آورد؛ اما در طول روز احساس خستگی می‌کند.
رایج‌ترین علائم آپنه خواب:
احساس خواب‌آلودگی در طول روز
افرادی که در طول روز به طور مرتب احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنند مشکل را ناشی از داشتن زندگی پرمشغله می‌دانند؛ اما گاهی ممکن است مشکل از جای دیگری بوده و ربطی به وظایف روزانه‌تان نداشته باشد. اکثر افرادی که بی‌دلیل احساس خستگی می‌کنند احتمالا از آپنه خواب رنج می‌برند.
بیدار شدن از خواب با سردرد
اگر صبح که از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید دریلی داخل سرتان روشن است و سردرد دارید ممکن است دچار آپنه خواب باشید. به این ترتیب یک شب آرام و خوابی باکیفیت را از دست می‌دهید. حتی اگر در طول شب ۸ ساعت خوابیده باشید نیز آپنه خواب باعث اختلال در خواب شبانه می‌شود.
احساس نیاز مکرر به دستشویی در طول شب
اکثر افرادی که در طول شب بی‌دلیل از خواب بیدار می‌شوند تصور می‌کنند که نیاز به توالت رفتن دارند. البته گاهی ممکن است به خاطر پر بودن مثانه از خواب بیدار شوید؛ اما اکثر افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند بدون اینکه دستشویی داشته باشند و صرفا به خاطر اینکه نمی‌دانند چرا از خواب بیدار شده‌اند به توالت می‌روند.
احساس شدن و کج خلقی
تغییر در خلق و خوی و حساس و تحریک‌پذیر شدن می‌تواند علل و عوامل متعددی داشته باشد. اختلال در خواب یکی از مهمترین عوامل بروز این مشکلات است. تغییر خلق و خوی و افزایش استرس و اضطراب می‌تواند یکی از علائم خاموش آپنه خواب باشد.
بروز مشکل در رانندگی
یکی از نتایج شایع آپنه خواب بروز تصادفات رانندگی است. بررسی‌هایی که در سال ۲۰۱۵ انجام شده و نتایج آن در مجله SLEEP به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که آپنه خواب دارند ۲.۵ برابر بیشتر تصادف می‌کنند. محققان بر این عقیده هستند که خواب‌آلودگی شدید روزانه و اختلال خواب شبانه یکی از علل اصلی بروز این تصادفات است.
چاقی بی‌دلیل
در حین خواب هورمون‌ها بیدار هستند و به کار خود ادامه می‌دهند. هورمون‌هایی که به عنوان مثال حس گرسنگی را کنترل می‌کنند در لحظات خیلی خاص چرخه خواب فعال می‌شوند. زمانی‌که سیکل خواب شبانه‌روزی طبیعی دچار اختلال می‌شود، برخی از هورمون‌ها به ترشح در حد نهایی خود نمی‌رسند و یا به راحتی ترشح نمی‌شوند؛ بنابراین ممکن است که احساس گرسنگی بیشتری در طول روز داشته باشید و احتمالا بیشتر دچار مشکل مقاومت سلول‌ها نسبت به انسولین خواهید شد. متاسفانه این مسئله نیز در نهایت به دیابت ختم می‌شود.
ناتواني جنسي
ناتوانی جنسی یکی از عوارض بسیار مهم آپنه خواب در بین آقایان است. با وجود اینکه بیشترین دلیل این مشکل را به افت میزان تستوسترون یا استرس نسبت می‌دهند؛ اما باید بدانید که آپنه خواب نیز می‌تواند عاملی برای بروز این مشکل مردانه باشد.
آپنه خواب در کودکان نیز دیده می‌شود. این مسئله در کودکان با مشکلات رفتاری مانند مشکل تمرکز و افت نمرات درسی در مدرسه بروز می‌کند. آپنه خواب می‌تواند با تحریک‌پذیری زیاد یا خواب‌آلودگی در کلاس درس نیز خود را نشان دهند و متاسفانه در برخی از کودکان به اشتباه مشکل اختلال کم‌توجهی تشخیص داده می‌شود:
شب ادراری
اگر کودک دچار شب ادراری شده باشد بهتر است از متخصص کودک بخواهید که امکان مشکل آپنه خواب را بررسی کند. زمانی‌که تنفس عادی کودکان در طول خواب دچار اختلال می‌شود میزان اکسیژن خونشان افت کرده و این مسئله باعث بروز اختلال در کنترل مثانه شده و شب ادراری ایجاد می‌کند.
نظر شما