به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه جامعه خبرگزاری آنا،  سردی دست و پا یکی از مشکلاتی است  که حتی در فصل‌های گرم سال  عده‌ای از آن شکایت می‌کنند.

طیف گسترده‌ای از دلایل در ایجاد سردی اندام‌ها موثر هستند که به دو دسته تقسیم می‌شوند.

دلایل با شیوع بیشتر، از جمله اضطراب و نگرانی، استعمال دخانیات، قاعدگی، کم‌خونی، مصرف برخی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود انواع ویتامین‌هاست.

دلایل با شیوع کمتر، ابتلا به دو بیماری شریان‌های محیطی و لوپوس را می‌توان نام‌برد.

اضطراب

عده‌ای از افراد هنگامی‌که دچار ترس و اضطراب و نگرانی می‌شوند احساس سردی می‌کنند. برای از بین بردن این سردی و به‌منظور درمان، باید بیشتر بر حفظ آرامش و جلوگیری از عوامل ایجاد اضطراب توجه داشت.

استعمال دخانیات

استفاده از سیگار نیز می‌تواند افراد را به تجربه احساس سردی اندام‌ها مستعد کند، به این دلیل که کیفیت خون‌رسانی به اعضای انتهایی بدن با استعمال سیگار کاهش می‌یابد.

قاعدگی

معمولا خانم‌ها در ایام قاعدگی دچار سردی بدن از جمله دست و پا می‌شوند. در دوران قاعدگی به دلیل از دست  دادن حجم زیادی از خون و ایجاد ضعف در بدن این عارضه ایجاد می‌شود.

کم‌خونی

کم‌خونی از دلایل ایجاد سردی در اندام‌هاست. این مورد معمولا با علائمی نظیر بی‌حالی، ضعف، خستگی، رنگ‌پریدگی و کمبود انرژی طی انجام فعالیت‌های روزمره همراه است.

بیماری تیروئید

تیروئید یک مشکل هورمونی است که می‌توند با علائمی مانند بی‌حالی، اضافه وزن و سردی اندام‌های بدن همراه باشد.

کمبود ویتامین

کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه B هم می‌تواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزن‌سوزن‌شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام‌ها شود.

روش‌های درمان طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی افرادی‌که دچار احساس سردی در دست و پا می‌شوند دچار ضعف عمومی در بدن هستند و صرفا کم‌خونی عامل اصلی این مشکل نیست.

طب سنتی معتقد است هر عاملی می‌تواند سبب اختلال در خون‌رسانی در اندام‌ها شود.

کم تحرکی

اگر فردی کم‌تحرک بوده یا سبک زندگی مناسبی نداشته‌باشد، خون رقت و توانایی کافی برای رسیدن به اندام انتهایی را ندارد و می‌تواند علائمی مثل سردی دست و پا بروز کند.

راهکار طب سنتی برای درمان سردی در دست و پا

افزایش فعالیت روزانه در حدی که ضربان قلب افزایش پیدا کند، بدن تعرق داشته باشد و پشت و کف دست و پا گرم شود.

تنظیم ساعت خواب

خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است.

ماساژ دست و پا با روغن

ماساژ دست و پا با روغن‌های طبیعی مثل مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز می‌تواند در گرم‌کردن اندام‌ها موثر باشد.

رژیم غذایی مناسب

تغذیه مناسب و سبک زندگی از اصلی‌ترین موارد در درمان بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها است.

پرهیز از خوردن غذاهای بی‌کیفیت و فست‌فود و از غذاهایی که در بدن گرما و رطوبت نافذ و کافی و متعادل تولید می‌کند مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوس‌دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام، شیره‌انگور استفاده شود.

انتهای پیام/۴۱۶۱