در این وضعیت توصیه می‌شود افراد خیلی حساس در صورت امکان فعالیت‌های طولانی یا سنگین را کاهش دهند. فعالیت طولانی عبارت است از هرگونه فعالیت خارج از منزل که افراد به طور متناوب طی مدت چندین ساعت انجام می‌دهند و سبب می‌شود نفس کشیدن تا حدی سخت تر از حالت طبیعی صورت گیرد مانند کار کردن در باغچه در طول روز؛ فعالیت سنگین نیز عبارت است از هرگونه فعالیت شدید خارج از منزل مانند دویدن که سبب می‌شود نفس کشیدن به سختی صورت گیرد.

در حال حاضر دمای هوای تهران 36 درجه سانتی گراد است و پیش‌بینی می‌شود کمینه دما در روز آینده 23 و بیشینه دما 37 درجه باشد.