خطرات غیر شیرین برای ابتلا به دیابت

برخی افراد فکر می‌کنند که تنها مصرف شکر فراوان عامل خطرآفرین اصلی برای ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 محسوب می‌شود، اما شرایط پیچیده‌تر از این است. بسیاری از عوامل مرتبط با سبک زندگی و همچنین عوامل ژنتیکی می‌توانند طی زندگی یک فرد در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند.
به گزارش عصرایران به نقل از «اکتیو بیت»، در همین حال، دیابت نوع 1 که به عنوان دیابت نوجوانان نیز شناخته می‌شد زیرا بیشتر در سنین پایین شکل می‌گرفت، دارای مجموعه ای از عوامل خطرآفرین مختص به خود است که با سبک زندگی ارتباطی ندارند. در ادامه با چند عامل خطرآفرین شایع برای هر دو نوع دیابت بیشتر آشنا می‌شویم.
- زمانی که موضوع پیش بینی ابتلا به دیابت نوع 2 مطرح می‌شود، اضافه وزن یا چاقی عاملی کلیدی محسوب می‌شود. اضافه وزن خود می‌تواند به واسطه دلایل مختلفی شکل بگیرد که از رژیم غذایی نامناسب تا کم تحرکی را شامل می‌شوند.
- به گفته موسسه دیابت کانادا، زنانی که نوزادانی سنگین‌تر از 9 پوند (4 کیلوگرم) را به دنیا می‌آورند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. همچنین، تشخیص دیابت حاملگی طی دوران بارداری می‌تواند احتمال ابتلا به این بیماری در آینده را افزایش دهد. دیابت حاملگی تنها طی دوران بارداری رخ می‌دهد و در صورتی که از طریق رژیم غذایی، فعالیت بدنی و در برخی موارد مصرف دارو کنترل نشود می‌تواند سلامت مادر و جنین را در معرض خطر قرار دهد.
- سطوح بالای کلسترول (کلسترول بد) در خون یک عامل خطرآفرین برای دیابت نوع 2 است. در همین حال، اگر به دیابت مبتلا باشید، کلسترول می‌تواند حتی به مشکلات بزرگ‌تری منجر شود.
دیابت می‌تواند سطوح کلسترول خوب (HDL) را کاهش داده و سطوح کلسترول بد و تری گلیسیرید را افزایش دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این شرایطی شایع است که به نام دیس‌لیپیدمی دیابتی شناخته می‌شود.
حتی اگر به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف نکنید، نشستن‌های طولانی مدت و کم تحرکی می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. کاهش وزن از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش سلول‌های عضلانی را قادر به استفاده موثرتر از انسولین و گلوکز می‌سازد، از این رو، خطر ابتلا به دیابت کاهش می‌یابد.
- کم تحرکی می‌تواند به کاهش حساسیت سلول‌های عضلانی به انسولین منجر شود که می‌دانیم این شرایط بر سطوح قند خون انسان تاثیرگذار است. ورزش منظم نه تنها قدرت بدنی انسان را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند حداقل آغاز دیابت را به تاخیر اندازد.