-
۱۴۰۲-۰۷-۱۸ ۰۹:۴۱
[عصر ایران]
تعبیر ده خواب رایج که اغلب می بینیم
روانشناسان و عصب شناسان معتقدند تمام خواب هایمان، ریشههای روانشناختی دارند.
-
۱۴۰۲-۰۷-۱۸ ۰۲:۳۸
[عصر ایران]
۴ خوراکی مفید برای خواب مفید
ماهیهای چرب مانند سالمون، تن، قزلآلا و خالمخالی جزو سالمترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا-۳ و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا-۳ با ویتامین D است که به ارتقای کیفیت خواب کمک میکند، زیرا ثابت شده است که هر دوی این ترکیبات برای افزایش ترشح سروتونین مفید هستند.
-
۱۴۰۲-۰۷-۱۸ ۱۱:۵۹
[عصر ایران]
۸ نکته برای داشتن اتاق خوابی ساده و شیک
اتاق خواب شما باید مانند یک پناهگاه خاص باشد که بتوانید در آن استراحت کنید. اگر فضای کافی دارید و به دنبال چیز دیگری هستید تا اتاق خوابتان را شبیه خانه کنید، به راههایی فکر کنید که بتوانید یک گوشه خصوصی برای خود بسازید. یک صندلی در کنار پنجره یا یک صندلی یا مبل راحت، اینها گزینههای عالی برای استراحت کردن برای مدتی خصوصی هستند.