صاحب‌خبر

استراتژی هایی برای ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی

با نزدیک شدن به سال نو، بسیاری از ما به فکر تغییرات مثبت در سبک زندگی‌مان می‌افتیم. اما چگونه می‌توانیم این تغییرات را به‌گونه‌ای پایدار و مؤثر انجام دهیم که تنها در آغاز سال جدید محدود نشوند؟ در این مقاله، استراتژی‌هایی عملی و کارآمد برای ایجاد تغییرات ماندگار در عادات روزمره‌تان معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا با روش‌های ساده و قابل اجرا، قدم به قدم به سوی یک زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر حرکت کنیم.

تصاویری بی نظیر از فراخواندن گرگها توسط گرگ آلفا در یلو استون آمریکا (فیلم)

در هنگام ایجاد پارک ملی یلو استون در آمریکا سیاست صحیحی برای محافظت از گرگها به عنوان سرشاخه زنجیره غذایی اتخاذ نشد. در نتیجه گرگها به لحاظ شکار بی رویه در سال ۱۹۲۶در پارک منقرض شدند.

برگه جالب همه‌ پرسی الحاق اتریش به آلمان/ اندازه بزرگ محل علامت رای مثبت در مقابل منفی! (+عکس برگه و نتایج)

دایره ای که برای ثبت رای مثبت به آنشلوس در نظر گرفته شده بود حداقل دو برابر دایره محل ثبت رای منفی بود...

از گوشهٔ بامی که پریدیم ، پریدیم

الناز رکابی، سنگ‌نورد زن ایرانی هم، مهاجرت کرد

اینک دو سال پس از وقایع سال 1401 خبر رسید که الناز رکابی، زن سنگ نورد مطرح ایرانی مهاجرت کرده است.

قتلی ناخواسته در دعوا بر سر یک آدرس

به‌ دنبـال اظهـارات پسر جوان، تحقیقات برای یافتن متهم آغاز شد و خیلی زود کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی پایتخت موفق شدند وی را در مخفیگاهش شناسایی و دستگیر کنند. متهم در تحقیقات اولیه مدعی شد که از قتل ناخواسته پشیمان است.

افزایش ۳۰ درصدی جریمه‌های رانندگی ۲۵ اسفند تا ۱۵ فروردین (+ نرخ نامه جدید)

رانندگان باید توجه داشته باشند که رعایت قوانین رانندگی نه تنها از وقوع حوادث ناگوار جلوگیری می‌کند، بلکه از پرداخت جریمه‌های سنگین نیز پیشگیری خواهد کرد.

وودیل وایلدفایر؛ اولین خودرو فایبرگلس تولید انبوه جهان(+عکس)

تصور کنید، دهه ۵۰ میلادی، دورانی که خودروها غول‌پیکر و سنگین وزن بودند. ناگهان، سر و کله‌ی وودیل وایلدفایر سبک‌وزن با قلبی تپنده از جنس کادیلاک پیدا می‌شود!

روزنامه همشهری: ۲۰ میلیون نفر در صف خرید طلا ؛ سرمایه هایی که از بخش تولید خارج می شود

ما امروز شاهد صف ۲۰ میلیون نفری شهروندان برای خرید ارز و طلا از بانک مرکزی هستیم. این نشان می‌دهد که مردم دیگر امیدی به سرمایه‌گذاری در تولید ندارند و به‌دنبال حفظ ارزش دارایی‌های خود از طریق خرید دارایی‌های امن مانند طلا و ارز هستند.

اتفاق تلخ برای دختر ۴ ساله / او در پارک بازی می کرد که دچار برق گرفتگی شد

امیرعلی فریادزنان به‌سوی خانه پدربزرگ دوید تا بقیه را خبر کند. کمی بعد مادر و بقیه اعضای خانواده الین در پارک بودند. دخترک بی‌حرکت روی چمن خیس پارک افتاده بود و نفس نمی‌کشید.

افزایش ۳۰ درصدی جریمه تخلفات رانندگی از ۲۵ اسفند تا ۱۵ فروردین

نرخ جریمه برخی از مهم‌ترین تخلفات رانندگی در این بازه زمانی افزایش یافت.

زیاده عرضی نیست!

مراسم تقدیر و پوزش از 2 وزیر محکوم در پرونده فساد دبش

احتمالاً فاز بعدی این است که کارزار دلجویی از دو وزیر محکوم راه بیندازند و ایرانی ها، ضمن پوزش، 3 میلیارد و 400 میلیون دلار دیگر هم به عنوان جبران خسارت های روحی، تقدیم متهمان ردیف های اول تا آخر پرونده دبش و از جمله این دو وزیر مظلوم کنند.

دعای روز دهم ماه رمضان (+صوت)

چهره امروز سارا استنلی سریال قصه‌های جزیره (عکس)

تصویری تازه از سارا پالی بازیگر، نویسنده و کارگردان ۴۶ ساله کانادایی است که در کودکی در سریال «قصه‌های جزیره» نقش سارا استنلی را بازی می‌کرد، منتشر شد.

ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.

پایان خونین یک مزاحمت، جوانی در دفاع از نامزدش مرتکب قتل شد

اوایل سال گذشته به دنبال وقوع درگیری خونین در یکی از خیابان‌های جنوب تهران، مأموران پلیس به محل اعزام شدند.

مکاتبه مدیرعامل شستا با قالیباف

مدیرعامل شستا، بیش از دو دهه است که درگیر فعالیت‌های سیاسی نبوده و تمرکز خود را بر توسعه فناوری، کارآفرینی و بین‌المللی سازی کسب و کارها معطوف کرده است. تلاش برای سیاسی‌سازی فضای اقتصادی و صنعتی، به‌ویژه در شرایط جنگ اقتصادی و مبارزه با فساد، اقدامی مخرب و در راستای تضعیف جبهه تولید ملی است واین یعنی گم کردن اولویت اصلی کشور و اب به آسیاب دشمن ریختن.

روش تشخیص بادمجان تلخ و شیرین ؛ نشانه‌های بادمجان تلخ را بشناسید

بادمجان به عنوان یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی ایرانی، نیازمند شناخت دقیق برای انتخاب بهترین نوع آن است. اگر نتوانید بادمجان شیرین را از تلخ تشخیص دهید، ممکن است مجبور شوید غذایی که تهیه کرده‌اید را دور بریزید. در ادامه، نکاتی برای شناسایی بادمجان شیرین ارائه می‌شود.

نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب:

کم‌خواب یا بدخواب هستید؟ این ۵ ماده غذایی را بخورید

صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.

اعتراض به تعویق یکساله «کارانه»

پزشکان اورژانس: مطالبات مان را ندهند، فقط بیماران بدحال را ویزیت می کنیم

لازم نیست مسئولان مدام به پزشکان یادآوری کنند که شما سوگند خورده اید برای نجات جان بیماران. ما قطعا براساس همین سوگند و اخلاق انسانی در این سیستم غیراخلاقی که بعضی مسئولان برایمان ساخته اند دوام آورده ایم. اما وقتی من با دو فرزند قادر به تامین حداقل نیازهای آنها نباشم اخلاقی است؟

 «بزرگترین» حمله پهپادی به مسکو / 2 کشته و چند زخمی / توقف پروازها در 4 فرودگاه پایتخت روسیه

این حمله شبانه ، «بزرگ‌ترین حمله پهپادی به مسکو» از زمان آغاز تهاجم گسترده روسیه به اوکراین است.