صاحب‌خبر

ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟/ بهترین زمان مصرف این ویتامین

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.

این کشورها سخت‌ترین زمستان‌ها را دارند

کشورهایی همچون نروژ، ایسلند، کانادا، روسیه و مغولستان، در فصل زمستان هوای بسیار سردی را تجربه می‌کنند و ساکنان آن‌ها باید با پوشیدن لباس‌های مخصوص از خود در برابر سرما محافظت کنند.

ویتامین‌هایی که کمبود آن سبب پرخوری می‌شود

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

یک مسلسل سبک جدید ۷.۶۲ میلی‌متری

رونمایی روسیه از یک کلاشنیکف جدید(+عکس)

در این اسلحه از فشنگ‌های ۷.۶۲ میلی‌متری، به‌ویژه مدل ۱۹۴۳، استفاده شده و RPL-۷ می‌تواند هم گلوله‌های معمولی با هسته فولادی (مثل ۵۷-N-۲۳۱) و هم فشنگ‌های ردیاب (مثل T-۴۵ یا T-۴۵M) را شلیک کند.

خوراک لوبیا را نپخته نخورید تا به دردسر نیفتید

مصرف تنها مقدار کمی لوبیای به صورت خام یا نیم پز می‌تواند بسیار مضر باشد و عوارض جانبی شدیدی ایجاد کند.کمترین عوارض آن حالت تهوع و اسهال است که تنها در عرض چند ساعت اتفاق خواهد افتاد.

دستور تهیه ماشروم برگر خانگی با گوشت چرخکرده و قارچ

برگرها طعم‌ها و مدل‌های متنوعی دارند و ترکیب آنها با مواد غذایی دیگر می تواند ساندویچ برگر جدیدی بسازد که طعم متفاوتی دارد. ماشروم برگر یکی از غذاهای محبوب علاقه‌مندان به فست فود است که می‌توانید سریع و ساده در خانه درست کنید. دستور تهیه آن را آموزش داده‌ایم.

با مرغ در خانه تان برگر درست کنید

شاید برایتان عجیب باشد اما برگر مرغ سوخاری می‌تواند به عنوان یک برگر بدون گوشت قرمز، به فهرست ساندویچ‌های محبوب بچه‌ها و بقیه اعضای خانواده راه پیدا کند. درست کردن این ساندویچ مقوی کار سختی نیست و می‌توانید در کمتر از یک ساعت آن را در خانه درست کنید.

چطور از «نشخوار فکری» در راه موفق‌تر شدن استفاده کنیم + ۵ روشی که بیش‌فکری می‌تواند به نفع‌تان باشد

افرادی که بیش‌ازحد فکر می‌کنند، بسیاری از ویژگی‌های مثبت نوآوران را دارند. اگر شما هم زیاد نگران می‌شوید یا افکارتان را بارها و بارها مرور می‌کنید، احتمالاً نزدیک‌تر از آن چیزی که تصور می‌کنید در مرز میان هرج‌ومرج و نظم یا بدبختی و موفقیت ایستاده‌اید.

با لوبیا چیتی همبرگر درست کنید+ فوت و فن

یکی از برگرهای رژیمی همبرگر لوبیا چیتی است، برگری که خاصیت بسیاری دارد....

پروژه بلندپروازانه بن‌سلمان ۱۰۰ سال دیگر هم تمام نمی‌شود! (+عکس)

نئوم طی یک به روزرسانی از تمدید ۱۰۰ساله بازه زمانی ابرپروژه لاین (LINE) خبرداد.

علائم بالا بودن سطح کورتیزول در بدن چیست؟

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن موجب بروز علائمی همچون پرش پلک چشم، نفخ معده، کبودی بی‌دلیل بدن، ریزش مو، مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، مه مغزی، وزوز گوش، گرگرفتگی ناگهانی و افزایش اشتها می‏‌شود.

دندان‌هایتان را در خانه سفید کنید/ ۵ روش طبیعی برای رفع زردی دندان

نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌، چای و قهوه، که حاوی تانن هستند، راهی برای جلوگیری از رنگ گرفتن و زرد شدن دندان‌هاست. خوراکی‌های اسیدی خصوصا مرکبات نیز می‌تونند با از بین بردن مینای دندان، دندان‌ها را زرد نشان دهند.

هر آنچه که باید و نباید در هنگام آلودگی هوا بخوریم!

در روزهای آلودگی هوا، آنچه می‌خوریم می‌تواند به اندازه تنفس سالم اهمیت داشته باشد. با انتخاب مواد غذایی مناسب، می‌توانیم از آسیب‌های ناشی از هوای آلوده جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

معجزه لیمو ترش برای سلامتی ؛ خواص درمانی لیمو ترش را بشناسید / طبع لیمو ترش سرد است یا گرم ؟

لیمو ترش خواص فراوانی برای سلامتی دارد. لیمو ترش سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها بوده و می‌تواند از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت کند.

یک فنجان آرامش در دستان شما

دکتر جنا برادوک، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر، می گوید: بابونه از طریق تأثیر بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز، احساس آرامش را تقویت می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان چای در محیطی آرام، خود می‌تواند یک روش عالی برای کاهش تنش‌های روزمره باشد.

تبلیغات

استخدام ۲۰۰ نیروی حرفه‌ای در هتل المپیک تهران!

تبلیغات

استخدام ۲۰۰ نیروی حرفه‌ای در هتل المپیک تهران!

همکاران فعلی هتل المپیک نیز به دلیل تجربه‌ی ارزشمندشان در اولویت قرار دارند.

گلزنی زودهنگام کوجو؛ استقلال نیمه اول را با پیروزی پشت سر گذاشت

نیمه اول دیدار تیم‌های فوتبال استقلال و الشرطه عراق با تک گل جوئل کوجو در دقیقه 4 با برتری آبی‌پوشان به پایان رسید.

دولت آیین‌نامه اجرایی نوسازی بافت فرسوده را ابلاغ کرد

دولت آیین‌نامه اجرایی بند الف ماده ۵۲ قانون برنامه پنج‌ساله هفتم، با موضوع تشویق مالکان واحدهای بافت فرسوده به مشارکت در نوسازی و طرح‌های معاوضه کلید به کلید را ابلاغ کرد.

طرز تهیه یک غذای متفاوت با گوشت گاو به روش آشپز انگلیسی (فیلم)

در این ویدئو یک آشپز اهل انگلستان با مواد اولیه شامل: ۸۰۰ گرم گوشت گاو، یک قاشق غذاخوری نشاسته، آب پیاز قرمز، فلفل دلمه‌ای، دو حبه سیر، یک قاشق غذاخوری سس سویا، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، سس چیلی شیرین، یک قاشق چای‌خوری شکر، یک قاشق چای‌خوری پاپریکا، جعفری و برای تزئین: سیب‌زمینی، یک قاشق چای‌خوری ادویه ایتالیایی، یک قاشق چای‌خوری پاپریکا و برای سالاد: یک عدد خیار، دو عدد گوجه‌فرنگی، دو قاشق غذاخوری ذرت، روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب لیمو و پیازچه. این غذای خوشمزه را آماده می‌کند.