۲ نتیجه برای جستجوی عبارت «69771931».
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۷ ۰۹:۵۳
[رویدادایران]
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
به گزارش شرق ، در دوره زمانی موسوم به پنجره کربوهیدرات، که عمدتاً پس از انجام تمرینات بدنی شدید و فعالیت‌های قدرتی رخ می‌دهد، بدن به شدت نیازمند بازیابی ذخایر کربوهیدرات است. این دوره حیاتی، زمانی است که سطح گلیکوژن ماهیچه‌ها و کبد به طور قابل توجهی کاهش یافته و بدن در بهترین حالت برای جذب و
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۷ ۰۴:۳۰
[عصر ایران]
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه وقتی است؟
پرهیز از کربوهیدرات‌های ساده و فرآوری شده مانند شیرینی، کلوچه، نوشابه و فست فودها در این دوره ضروری است. مصرف بیش از حد این نوع غذاها می‌تواند به افزایش ناگهانی سطح قند خون منجر شود و بر سلامت عمومی و وزن بدن شما تأثیر منفی بگذارد.