صاحب‌خبر

راهکارهای بهبود کیفیت خواب

خواب یکی از حیاتی‌ترین نیازهای زیستی انسان است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسمی، روانی و شناختی ایفا می‌کند. کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به اختلال در تمرکز، کاهش عملکرد شناختی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات روان‌شناختی شود. در این نوشته به بررسی راهکارهای موثر