۱ نتیجه برای جستجوی عبارت «69696462».
-
۱۴۰۳-۰۸-۲۲ ۱۹:۵۸
[فرارو]
در هر سنی چند حرکت دراز و نشست باید بتوانیم انجام دهیم؟
حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و پایین کمر را درگیر میکند.