صاحب‌خبر

فواید مدیتیشن برای آرامش ذهن و بهبود زندگی

زهرا تجویدی- مدیتیشن یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌های بهبود سلامت ذهن و جسم است که قرن‌ها در فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. اینجا به تعریف مدیتیشن، تاریخچه و خاستگاه آن، انواع سبک‌ها و فواید مدیتیشن و نحوه انجام برخی از روش‌های ساده آن می‌پردازیم. مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن یک تمرین