این تمرین از ساعت یازده صبح در زمین چمن کمپ تیم‌های ملی آغاز شد و کادر فنی برنامه‌های خود را برای آماده‌سازی بازیکنان پیش برد.

15 بازیکن در تمرین امروز حاضر بودند و به غیر از لژیونرهایی که هنوز وظایف باشگاهیشان به پایان نرسیده، همه بازیکنان در تمرین حاضر بودند.

این بازیکنان پیش از شروع تمرین در گروه‌های 5 نفره با توپ خودشان را آماده کردند. سپس با چند دور دویدن و کارهای کششی بدن‌های خود را گرم کردند. در ادامه این بازیکنان در سه دسته پنج نفری با توپ تمرینات هماهنگی انجام دادند. بخش بعدی تمرین، گذر بازیکنان از موانع بود.

قسمت بعدی تمرین امروز که در واقع تاکید اصلی سرمربی تیم ملی در تمرین امروز بود، به واکنش‌های سریع مدافعان و مهاجمان برمی‌گشت. این بخش از تمرین بدین شکل بود که بازیکنان به سه دسته چهار نفره تقسیم شدند و هر دسته به صورت عرضی در کنار هم قرار گرفتند. هر دسته وظیفه داشت با توجه به دستورهای ناگهانی کی‌روش و زمانی که سرمربی تیم ملی نام بازیکن مود نظر خود را صدا می‌زد، وظایف تدافعی و تهاجمی خود را در زمین با تاکید بر واکنش سریع انجام دهد. عملکرد بازیکنان در این بخش بارها با تشویق سرمربی تیم ملی همراه شد.

سه دروازه‌بان حاضر در اردو هم که تا قبل از این قسمت در کنار دن گاسپار تمرینات متنوع تخصصی را انجام می‌دادند، در بخش بعدی تمرین به دوازده بازیکن دیگر اضافه شدند تا بازیکنان بازی درون تیمی را برگزار کنند. کی‌روش هر زمان لازم می‌دید بازیکنان را به وسط زمین فرامی‌خواند و نکات مدنظرش را به بازیکنان گوشزد می‌کرد.

بازیکنان در بخش پایانی با گرم کردن بدن‌های خود به تمرین امروز پایان دادند. در حالی که تمرین بازیکنان به پایان رسیده بود، اعضای کادر فنی به ترتیب به دروازه‌بان‌ها پنالتی زدند که این بخش هم بر شادابی تمرین امروز اضافه کرد.

هوای نسبتا خوب تهران بر نشاط تمرین امروز افزوده بود.