به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ طرفداران دتاکس ادعا می‌کنند این رژیم‌ها سموم محیطی، فلزات سنگین و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند، انرژی را افزایش می‌دهند و سلامت گوارش را بهبود می‌بخشند؛ اما باید دید شواهد علمی این ادعاها را تأیید می‌کنند یا نه.

رژیم‌های سم‌زدایی (دتاکس)، مانند آب‌میوه‌درمانی، روزه‌داری متناوب، یا مصرف مکمل‌های خاص، بدن را از سموم پاکسازی کرده و سلامت را بهبود می‌بخشند. این رژیم‌ها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به‌عنوان راهی سریع برای بازسازی بدن ترویج می‌شوند. اما آیا شواهد علمی این ادعاها را تأیید می‌کنند؟

رژیم‌های دتاکس چه وعده‌ای می‌دهند؟

طرفداران دتاکس ادعا می‌کنند این رژیم‌ها سموم محیطی، فلزات سنگین و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند، انرژی را افزایش می‌دهند و سلامت گوارش را بهبود می‌بخشند. رژیم‌های رایج شامل آب‌میوه‌درمانی، چای‌های دتاکس، یا رژیم‌های مایع کم‌کالری‌اند که معمولاً چند روز تا یک هفته طول می‌کشند. اما آیا بدن به این مداخلات نیاز دارد؟ شواهد علمی چه می‌گویند؟
بدن انسان مجهز به سیستم‌های طبیعی برای دفع سموم است:

محبوبیت دتاکس به عوامل روان‌شناختی و اجتماعی برمی‌گردد:

به‌جای رژیم‌های دتاکس، این اقدامات علمی توصیه می‌شوند:

به طور کلی، رژیم‌های سم‌زدایی شواهد علمی معتبری برای پاکسازی بدن از سموم ندارند. کبد و کلیه‌ها به‌طور طبیعی این وظیفه را انجام می‌دهند و رژیم‌های دتاکس اغلب غیرضروری یا حتی مضرند. به‌جای دنبال کردن ترندها، تمرکز بر سبک زندگی سالم و متعادل کلید سلامت پایدار است.