نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان میدهد: مصرف مکملهای امگا-۳، از جمله روغن ماهی یا روغن جلبک، به تنهایی نمیتواند از کاهش حافظه، افت عملکرد شناختی یا تحلیل سلولهای مغزی پیشگیری کند.
به گزارش سیناپرس، این پژوهش که نتایج آن در مجله علمی eBioMedicine وابسته به The Lancet منتشر شده، روی ۳۶۵ فرد ۵۵ تا ۸۰ ساله بدون زوال عقل اما دارای عوامل خطر ابتلا به دمانس، از جمله چاقی، کمتحرکی، فشار خون یا کلسترول بالا انجام شد.
شرکتکنندگان به مدت ۲۴ ماه روزانه دو هزار میلیگرم «دیاچای» (DHA) از طریق مکمل جلبکی یا دارونما دریافت کردند. بررسیها نشان داد اگرچه میزان اسیدهای چرب امگا-۳ در خون و مایع مغزی-نخاعی افراد دریافتکننده مکمل بهطور قابل توجهی افزایش یافت، اما هیچ بهبود معناداری در حافظه، تواناییهای شناختی یا حجم هیپوکامپ (مرکز حافظه در مغز) مشاهده نشد.
دکتر حسین یاسین استاد نورولوژی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و سرپرست این تحقیق، گفت: نتایج نشان میدهد استفاده از مکملهای امگا-۳ بهعنوان یک راهکار مستقل برای حفظ سلامت مغز مؤثر نیست، حتی زمانی که سطح امگا-۳ در مغز افزایش پیدا کند.
وی تأکید کرد: حفظ سلامت مغز نیازمند مجموعهای از عوامل از جمله فعالیت بدنی منظم، خواب باکیفیت، کاهش استرس، تغذیه سالم و مصرف منابع طبیعی امگا-۳ مانند ماهیهای چرب، گردو، بذر کتان و دانه چیا است.
به گفته پژوهشگران، رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از ماهی، سبزیجات، مغزها و روغنهای سالم است، همراه با سبک زندگی فعال و کماسترس، بیشترین ارتباط را با حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نشان داده است.
در همین حال، برخی متخصصان تأکید میکنند این نتایج به معنای بیفایده بودن کامل امگا-۳ نیست. دکتر «ریچارد آیزاکسون»، پژوهشگر پیشگیری از آلزایمر، معتقد است امگا-۳ همچنان برای سلامت مغز اهمیت دارد، اما اثر آن زمانی بیشتر نمایان میشود که فرد از سبک زندگی سالم پیروی کند.
بر اساس این گزارش، امگا-۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در ماهیهای چرب مانند سالمون، ساردین و خالمخالی، همچنین گردو، بذر کتان و دانه چیا یافت میشود. متخصصان توصیه میکنند دریافت این ماده مغذی از طریق مواد غذایی کامل، نسبت به اتکا صرف به مکملها، گزینه مناسبتری برای حفظ سلامت عمومی و عملکرد مغز است.
مترجم:نداجوادهراتی