فاطمه عزیزی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه گرمای هوا در فصل تابستان تاثیر مستقیمی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد، اظهار کرد: به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش مییابد و به همین دلیل توصیه میشود افراد در این فصل از غذاهای سبک با قابلیت هضم آسان استفاده کنند.
وی با تاکید بر پرهیز از پرخوری در این فصل افزود: انتقال وعدههای غذایی اصلی به ساعات خنک و معتدل روز و کاهش حجم غذا از جمله اقدامات ضروری برای پیشگیری از مشکلات گوارشی است.
این متخصص طب ایرانی در ادامه به راهکارهای رفع عطش و حفظ رطوبت بدن اشاره کرد و گفت: استفاده از شربتهای طبیعی نظیر سکنجبین، شربت لیمو و انار با رعایت تناسب مزاج فرد، برای تأمین آب مورد نیاز بدن و حفظ سلامت بسیار مفید است.
عزیزی همچنین نسبت به رعایت آداب مصرف میوههای تابستانی هشدار داد و تصریح کرد: شهروندان باید از برهمخوری، مصرف چند نوع میوه یا غذا به صورت همزمان و همچنین نوشیدن آب بلافاصله پس از مصرف میوه خودداری کنند، چرا که این عادات میتواند باعث اختلال در عملکرد سیستم گوارش شود.
وی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از لباسهای نخی و کتان، داشتن خواب کوتاه نیمروزی و دوری از موقعیتهای تنشزا که منجر به هیجان، خشم و پرخاشگری میشود، از دیگر تدابیر ضروری برای حفظ نشاط و سلامت در فصل تابستان است.
انتهای پیام