به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد،فصل امتحانات برای بسیاری از خانواده‌های ایرانی به معنای شروع روزهای پر تنش و استرس است؛ روزهایی که در آن، درس خواندن جای خود را به نگرانی برای نمره و معدل می‌دهد. در این میان، نقش خانواده‌ها فراتر از تهیه امکانات آموزشی، ایجاد «امنیت روانی» برای دانش‌آموز است.

محمد مهدی حسین‌پور، فعال تربیتی و فرهنگی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم، ضمن تحلیل ریشه‌های اضطراب تحصیلی، راهکارهای کاربردی برای عبور از این دوران ارائه و اظهارکرد:ریشه اصلی استرس امتحانات، بیش از آنکه به حجم کتاب‌ها مربوط باشد، به «فرهنگِ نمره‌محوری» در خانواده‌ها برمی‌گردد.

وی با تاکید بر اینکه والدین باید نگاهشان را تغییر دهند، گفت: وقتی ما در خانه مدام درباره نمره صحبت می‌کنیم، عملاً به فرزندمان القا می‌کنیم که شخصیت و جایگاه او در خانواده، مستقیماً به نمره‌ای که می‌گیرد وابسته است. این یعنی تزریق استرسِ سمی به فضای خانه، در حالی که در ایام امتحانات، فرزند ما بیش از هر چیز به همدلی و درک نیاز دارد.

این فعال تربیتی افزود: یکی از بزرگترین چالش‌ها در این ایام، انتظارات نامتناسب است. او توضیح داد: «والدین نباید از فرزندشان توقع داشته باشند که بدون توقف درس بخواند. مغز انسان برای یادگیری نیاز به استراحت دارد،وقتی والدین خانه را به پادگان نظامی تبدیل می‌کنند، دانش‌آموز نه تنها تمرکزش را از دست می‌دهد، بلکه دچار خستگی مزمن روانی می‌شود. پیشنهاد من این است که زمان‌های کوتاهی را برای گفتگوهای غیردرسی و دورهمی‌های خانوادگی اختصاص دهید؛ این کار مانند سوخت‌رسانی به ذهن فرزند شماست تا با انرژی بیشتری به مطالعه برگردد.

حسین‌پور تصریح کرد: بسیاری از دانش‌آموزان در دام "کمال‌گرایی" می‌افتند؛ یعنی فکر می‌کنند اگر نتوانند عالی باشند، پس حتماً شکست خورده‌اند و این باور، بزرگترین سدِ راهِ موفقیت است.

وی پیشنهاد داد که والدین در این ایام به فرزندانشان بیاموزند که «اشتباه کردن» یا «ندانستن بخشی از درس» پایان کار نیست و به جای بازخواست، به او بگویید که تلاشش برای ما ارزشمند است، همین تغییر لحن ساده، می‌تواند چنان آرامشی ایجاد کند که بازدهی درسی دانش‌آموز را تا چندین برابر افزایش دهد.

این فعال تربیتی و فرهنگی با اشاره به اهمیت مدیریتِ حواس‌پرتی‌ها در عصر دیجیتال، تاکیدکرد: تکنولوژی در ایام امتحانات، لبه تیزِ شمشیر است. نباید گوشی موبایل را به طور کامل ممنوع کرد، چرا که این کار باعث لجبازی و تنش می‌شود؛ بلکه باید با توافق خود دانش‌آموز، محدودیت‌های منعطف ایجاد کرد. بلکه اجازه بدهید او خودش مدیریت زمانش را تجربه کند؛ این بهترین تمرین برای مسئولیت‌پذیری اوست.

حسین‌پور افزود: یکی از نکات طلایی که معمولاً فراموش می‌شود، مراقبت از خواب و تغذیه است. کم‌خوابی و تغذیه نامناسب، مستقیم روی حافظه اثر می‌گذارد، بسیاری از استرس‌ها و پرخاشگری‌های ایام امتحانات، صرفاً ناشی از خستگی مفرط جسمی است. والدین باید به عنوان مدیران عاطفیِ خانه، روی ساعت خواب و وعده‌های غذایی تمرکز کنند تا سیستم عصبی فرزندشان به هم نریزد.

وی در بخش پایانی سخنان خود با تاکید بر ضرورت حفظ ثبات عاطفی، تصریح کرد: «باید توجه داشت که برتری علمی نباید به قیمت آسیب‌پذیری روانی و تضعیف پیوند عاطفی میان والدین و فرزند تمام شود. امتحانات، فرآیندهایی گذرا برای سنجش دانش هستند، اما سلامت روان و اعتمادبه‌نفس دانش‌آموز، زیربنای مستمرِ شخصیت او در آینده خواهد بود لذا توصیه می‌شود خانواده‌ها با تمرکز بر ایجاد امنیت روانی و به جای فشار برای دستیابی به نتایج حداکثری، بر تقویت تاب‌آوری و انضباط شخصی فرزندان خود تمرکز کنند.

انتهای پیام/282