شفقنا-دکتر میراندا لیتون، پزشک خدمات بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، نسبت به مصرف بیش از حد مکمل‌های الکترولیت که در بین علاقه‌مندان به ورزش بسیار محبوب هستند، هشدار داد.

به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، لیتون تأکید کرد: «این مکمل‌ها در صورت استفاده روزانه و بدون نیاز واقعی، می‌توانند منجر به خطرات جدی برای سلامتی شوند.»

مکمل‌های الکترولیت حاوی مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که برای جبران آنچه بدن از طریق عرق در طول ورزش‌های شدید و دویدن‌های طولانی از دست می‌دهد، مهم هستند. آنها به جلوگیری از گرفتگی عضلات، حالت تهوع و سردرد کمک می‌کنند.

با این حال، مشکل در مصرف این مکمل‌ها بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت بدنی یا رژیم غذایی نهفته است، به خصوص که اکثر افراد مقادیر کافی از این مواد معدنی را از طریق غذا و نوشیدنی‌ها دریافت می‌کنند.

دکتر میراندا تصریح کرد مصرف بیش از حد سدیم، که یکی از اجزای این مکمل‌ها است، می‌تواند در درازمدت فشار خون را افزایش دهد و در کوتاه مدت، به ویژه اگر بدن دچار کم‌آبی نباشد، ممکن است باعث تغییرات خطرناکی در ریتم قلب شود.

در همین ارتباط، دکتر سارا روزنکرانز، دانشیار علوم تغذیه در دانشگاه نوادا، تاکید کرد که اکثر بزرگسالان در حال حاضر سدیم بیشتری نسبت به مقدار توصیه شده روزانه حدود ۲۳۰۰ میلی‌گرم مصرف می‌کنند، در حالی که آمریکایی‌ها روزانه حدود ۳۴۰۰ میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند.

وی توضیح داد افرادی که ورزش‌های کم شدت یا ورزش‌هایی با مدت زمان کمتر از ۷۵ دقیقه انجام می‌دهند، نیازی به مکمل‌های الکترولیت ندارند و آبرسانی با آب ساده کافی است.

این هشدارها با تأکید بر لزوم ارزیابی نیازهای فردی قبل از استفاده از این مکمل‌ها و مشورت با پزشک برای جلوگیری از هرگونه عوارض منفی احتمالی بر سلامتی، به پایان می‌رسد.

منبع: ارم نیوز