شرایط چالشی میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. ایجاد یک روتین روزانه منظم، راهکاری مؤثر برای مقابله با این فشارهاست. روتین با ایجاد ساختار و پیشبینیپذیری، به ذهن آرامش میبخشد.
فعالیتهای ساده اما ثابت مانند زمانبندی خواب، کار، تغذیه و استراحت، حس سردرگمی را کاهش میدهند. این نظم شبیه به رویکردی است که شکلتون برای نجات خدمه خود در اردوگاه یخی به کار برد. او با تعیین وظایف روزانه و برنامههای مشخص، روحیه تیم را حفظ کرد.
منبع:پیج elm.jadid
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
