شفقنا- تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف منظم ویتامین «سی» و روی میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و روند بهبودی علائم را تسریع کند. کارشناسان توصیه میکنند این مکملها در ۲۴ ساعت اول بروز علائم مصرف شوند تا بیشترین اثرگذاری را داشته باشند.
به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: ویتامین «سی» با کاهش خطر عفونت و تقویت اثرات روی، میتواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کرده و شدت آن را کاهش دهد. این ویتامین همچنین در تولید کلاژن، جذب آهن، محافظت از سلولها و حفظ سلامت پوست، قلب و چشم نقش دارد.
روی نیز نقش مهمی در رشد سلولها، عملکرد ایمنی، ترمیم زخم، سلامت پوست و محافظت از شبکیه چشم دارد. مصرف این دو مکمل به ویژه برای افراد در معرض کمبود مواد مغذی، زنان باردار و شیرده، و کسانی که رژیم غذایی محدود دارند، اهمیت بیشتری دارد.
کارشناسان هشدار میدهند که دوزهای بالای این مکملها ممکن است عوارض گوارشی ایجاد کند، اما مصرف متعادل آنها به همراه غذا یا در زمانهای مختلف روز معمولاً ایمن است.
در مجموع، ترکیب ویتامین «سی» و روی، یک راهکار طبیعی و علمی برای کاهش شدت سرماخوردگی و حمایت از سلامت عمومی بدن محسوب میشود.