به گزارش خبرنگار گروه فرهنگ و هنر برنا؛ اکثر ما تمام روز مشغول خواندن هستیم. پیامک‌ها، ایمیل‌ها، منوها، قبض‌ها، کپشن‌های شبکه‌های اجتماعی و اخبار اما تعداد کمتری برای لذت و سرگرمی مطالعه می‌کنند.
طبق گزارشی از National Endowment for the Arts در سال ۲۰۲۲، تنها ۴۸.۵٪ از بزرگسالان آمریکایی اعلام کردند که آن سال حداقل یک کتاب خوانده‌اند که نسبت به پنج سال قبل (۵۲.۷٪) و ده سال قبل (۵۴.۶٪) کاهش یافته است. در بریتانیا نیز، گزارش ۲۰۲۴ نشان داد که نیمی از بزرگسالان به‌طور منظم برای لذت مطالعه نمی‌کنند.
سام هلمیک، رئیس American Library Association می‌گوید: «واقعا دشوار است که به یک عادت مطالعه پایبند شد.»
اگر شما هم در رکود مطالعه هستید، ما از کارشناسان پرسیدیم چگونه دوباره به خواندن با لذت می‌توان بازگشت.
فواید مطالعه چیست؟
کارشناسان می‌گویند داشتن عادت مطالعه منظم مزایای زیادی دارد و حتی می‌تواند شما را انسان بهتری کند. مطالعات نشان داده‌اند که به‌ویژه خواندن داستان‌های تخیلی می‌تواند همدلی افراد را افزایش دهد، توانایی‌های اجتماعی و شناختی آنها را تقویت کند و غنای روانی‌شان را بالا ببرد.
کریگ گتینگ، مجری پادکست کتاب Overdue، می‌گوید: خواندن داستان‌های تخیلی به او کمک می‌کند تا دیدگاه‌های افراد و گروه‌های مختلف را تجربه کند. او می‌گوید: «این کار باعث می‌شود دید بازتری نسبت به جهان داشته باشم و در برخورد با افراد جدید یا تفکر درباره کسانی که با آنها تعامل دارم، کمی واقع‌بین‌تر باشم.»
حتی اگر داستان‌های تخیلی علاقه شما نباشد، مطالعات نشان داده‌اند که مطالعه منظم می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و عملکرد شناختی را در سال‌های بعدی زندگی حفظ کند.
مورگان منزیس، کیوریتور ادبی و اینفلوئنسر شبکه‌های اجتماعی می‌گوید: «همیشه می‌گویم مطالعه واقعا به شما کمک می‌کند استراحت کنید و آرام بگیرید.»
او اضافه می‌کند که برایش یک روش موثر برای آرام شدن قبل از خواب است: «بعضی شب‌ها چند صفحه می‌خوانم، بعضی شب‌ها هم فقط یک یا دو صفحه و تمام!»
چرا مردم دست از خواندن برمی‌دارند؟
اگر مطالعه برای سرگرمی این‌قدر مفید است، چرا بسیاری از افراد این عادت را کنار می‌گذارند؟
حواس‌پرتی: اندرو کانینگهام، همکار کریگ گتینگ در پادکست Overdue می‌گوید: «سرگرمی‌های زیادی هستند که برای ذهن و چشم شما رقابت می‌کنند. تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی، اخبار، پادکست‌ها.» علاوه بر این، در حالی که مطالعه کاملا توجه شما را می‌طلبد، بسیاری از این گزینه‌های دیگر «در حین انجام کار‌های دیگر راحت‌تر هستند.»
سام هلمیک، رئیس American Library Association، نیز با این نظر موافق است: «می‌بینم کسانی را که مقالات کوتاه یا پست‌های وبلاگی را هنگام انتظار در صف یا تماشای پشت‌سرهم یک برنامه تلویزیونی می‌خوانند، بنابراین کاملا درگیر نمی‌شوند.»
هلمیک اضافه می‌کند که مطالعه کتاب نیاز به تمرکز هدفمند دارد. یک رمان زمان و انرژی بیشتری نسبت به مثلا یک ویدئو کوتاه در تیک‌تاک می‌طلبد.
تغییر شرایط زندگی: مورگان منزیس می‌گوید مردم اغلب در زمان تغییرات زندگی مانند فارغ‌التحصیلی، ورود به کار، شروع خانواده یا نقل مکان، عادت مطالعه خود را از دست می‌دهند. او می‌گوید: «چیز‌های دیگری زمان شما را می‌گیرند، بنابراین شاید نتوانید مطالعه را به اندازه گذشته در مرکز توجه خود قرار دهید.»
انتخاب کتاب: گاهی اوقات افراد خود را مجبور می‌کنند که نوع خاصی از کتاب بخوانند. تجربه خود من نشان داده که وقتی سعی می‌کنم کتاب‌هایی بخوانم که مرا جدی و اهل فکر نشان دهند نه آنچه واقعا دوست دارم، گرفتار رکود مطالعه می‌شوم.
«اگر از خواندن آثار کلاسیک و معتبر هیجان‌زده هستید که عالی است» کانینگهام می‌گوید: «اما اگر از خواندن رمان‌های دشمن-عاشق یا کتاب‌هایی که در آن مردم سوار اژد‌ها می‌شوند هیجان‌زده‌اید، همان‌ها را بخوانید.»
چگونه دوباره به عادت مطالعه بازگردیم؟
علایق خود را پیدا کنید: هلمیک توصیه می‌کند به کتابخانه بروید و انواع کتاب‌ها را بررسی کنید. او می‌گوید: «فصل اول را بخوانید و ببینید کدام یکی یا دو کتاب شما را جذب می‌کند.»
اجبار نکنید: اگر از کتابی لذت نمی‌برید، آن را کنار بگذارید و سراغ بعدی بروید. منزیس می‌گوید: «من به شدت طرفدار این هستم که مجبور نباشید یک کتاب را تمام کنید. اگر کتابی را دوست نداشتید، هیچ‌کس شما را قضاوت نمی‌کند و شما شکست نخورده‌اید.»
کتاب‌های کوتاه و جذاب را انتخاب کنید: کانینگهام پیشنهاد می‌کند با کتاب‌های کوتاه شروع کنید و از کتاب‌های حجیم و پیچیده که سال‌ها نخوانده‌اید، فاصله بگیرید. مجموعه داستان کوتاه هم گزینه خوبی است، چون در ۱۰ تا ۱۵ صفحه تجربه کامل یک روایت را ارائه می‌دهد.
مطالعه را اجتماعی کنید: اشتراک‌گذاری کتاب‌ها با دوستان یا عضویت در باشگاه کتاب می‌تواند انگیزه‌بخش باشد. منزیس در باشگاه پیاده‌روی با کتاب صوتی شرکت می‌کند و در طول مسیر درباره کتاب‌ها گفت‌و‌گو می‌کنند.
فرمت مهم نیست: فرقی نمی‌کند کتاب فیزیکی بخوانید، از کتاب‌خوان دیجیتال استفاده کنید یا به کتاب صوتی گوش دهید؛ همه ارزشمند است.
هر روز بخوانید: وقتی ژانر‌ها و روش مطالعه مورد علاقه‌تان را پیدا کردید، هر روز زمانی کوتاه برای آن اختصاص دهید. هلمیک می‌گوید: «ده دقیقه قبل از خواب برای حدود ۲۰ روز بخوانید؛ در پایان، عادت ایجاد خواهد شد.»
از مطالعه لذت ببرید: مهم‌ترین نکته این است که مطالعه باید برایتان لذت‌بخش باشد. منزیس می‌گوید: «مطالعه چیزی است که باید به شما شادی بدهد و فواید زیادی دارد.»
انتهای پیام/