مقدمه : منظور از سبزی چیست ؟ همه سبزی ها از جمله سبزی آش و سبزی قورمه و سبزی خوردن و یا سبزی که برای کوکو سبزی استفاده میشود و شامل سبزی اسفناج و تره و گشنیز و جعفری و شوید و تربچه و ریحان و شنبلیله و ترخون و سیر تازه و پیازچه و نعنا و پونه تازه  و فلفل تند سبز تازه.  و یا ترکیبی از همه این سبزی ها باشد.

️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️

هر شخصی باید روزانه حدود یک کیلو گرم سبزی بخورد و چه به صورت خام و یا به صورت پخته شده و  ماهیانه ۳۰ کیلو گرم مصرف سبزی داشته باشد، در واقع هر یک شخص باید ماهیانه حدود  دو میلیون تومان برای  خرید ۳۰ کیلو گرم سبزی هزینه کند و  الان یکم ابان ماه ۱۴۰۴ سبزی در بازار کیلویی حدود ۵۰ هزار تومان میباشد. 

۰۰_ سبزی باعث باهوش شدن انسان ها و کودکان و دانش آموزان و حتی مفید ترین تغذیه برای بزرگسالان و سالمندان است.

۰_ سبزی ها شما را از آلودگی های هوا و انواع بیماری ها حفاظت می‌کند.

۱_ طبق تصویر انواع سبزی به صورت میانگین حدود ۲۰۰ ارزش مواد معدنی مختلفی دارد .

۲_ سبزی سریع و فوری جذب بدن و جسم انسان می‌شود.

۳_ سبزی تازه ویتامین های زیادی به همراه دارد. 

۴_ سبزی تازه انرژی به بدن میبخشد.

۵_ سبزی تازه مواد شیمیایی  را از بدن دفع میکنید

۶_ سبزی تازه آرامش بخش هستند

۷_ سبزی تازه باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

و همچنان ادامه تا دلیل هزارم.