به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، شیوع ویروس‌های تنفسی در فصول سرد سال، یکی از چالش‌های بزرگ بهداشت عمومی در بسیاری از نقاط جهان است. در این ایام، به دلیل کاهش دما و افزایش تجمع افراد در فضاهای بسته، شرایط برای انتقال سریع و گسترده ویروس‌ها مهیا می‌شود.
یکی از مهم‌ترین این ویروس‌ها، ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا هستند. این ویروس‌ها عمدتاً از طریق قطرات تنفسی در هوا منتقل شده و می‌توانند موجب بیماری‌های شدید تنفسی شوند.
وزارت بهداشت رصد و پایش ویروس‌های در گردش بیماری‌های حاد تنفسی را در دانشگاه های منتخب علوم پزشکی تهران، ایران، شهید بهشتی و هرمزگان از مردادماه سال 1402 شروع کرده است؛ در بهمن ماه سال جاری، تعداد 113 نمونه از نظر 21 عامل بیماری‌زای تنفسی، تحت آزمایش قرار گرفته‌اند. نتایج نشان دهنده آن است که ویروس‌های خانواده کرونا ویروس با 10.6 درصد، ویروس‌های آنفلوانزا و رینوویروس‌ها (ویروس‌های سرماخوردگی) با 8 درصد و RSV (ویروس سین‌سیشیال تنفسی) با 6.2 درصد در رأس ویروس‌های در گردش است.
درصد فراوانی ویروس‌های تنفسی شناسایی شده در سال 1403، در نمودار زیر نمایش داده شده است:
براساس اعلام وزارت بهداشت، در نمونه‌های بررسی شده در کشور، موردی از ویروس HMPV (ویروس جدید شناسایی شده در چین) شناسایی نشده است.
راه‌های پیشگیری از ابتلا به ویروس‌های تنفسی
رعایت بهداشت دست‌ها
شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از انتقال ویروس‌هاست. در صورتی که دسترسی به آب و صابون امکان‌پذیر نباشد، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های الکلی نیز موثر است.
استفاده از ماسک
استفاده از ماسک، به ویژه در مکان‌های شلوغ و هنگام بیمار بودن، می‌تواند به شدت از انتشار ویروس‌ها جلوگیری کند.
تهویه مناسب فضاها
در فصول سرد، افراد معمولاً بیشتر وقت خود را در فضاهای بسته می‌گذرانند. مطالعات نشان داده‌اند که تهویه مناسب فضاهای داخلی، با کاهش تراکم ویروس‌ها در هوا، می‌تواند به پیشگیری از شیوع بیماری‌های تنفسی کمک کند. توصیه می‌شود که در مکان‌های عمومی و حتی در خانه‌ها، در صورت امکان پنجره‌ها را باز نگه دارید و از سیستم‌های تهویه مطبوع استفاده کنید.
رعایت فاصله اجتماعی
یکی از توصیه‌های کلیدی به ویژه در زمان شیوع آنفلوانزا و سایر ویروس‌های تنفسی، رعایت فاصله حداقل یک متری از افراد دیگر است. تحقیقات نشان داده‌اند که ویروس‌های تنفسی عمدتاً از طریق قطرات تنفسی که هنگام صحبت کردن، عطسه یا سرفه به هوا منتقل می‌شوند، انتشار می‌یابند. فاصله اجتماعی کمک می‌کند تا احتمال تماس با این قطرات به حداقل برسد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
یکی دیگر از راه‌های موثر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C (مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، و کلم بروکلی) و ویتامین D (از طریق نور خورشید و مواد غذایی مانند ماهی چرب) می‌تواند به افزایش توان دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها کمک کند. همچنین، خواب کافی و کاهش استرس نیز از عوامل مهم برای حفظ سیستم ایمنی سالم هستند.
سرفه و عطسه به شیوه صحیح
سرفه و عطسه باید در داخل یک دستمال کاغذی یا داخل آرنج انجام شود تا از پخش ویروس‌ها در هوا جلوگیری شود. پس از استفاده از دستمال، آن را فوراً دور بیندازید و دست‌های خود را بشویید. این کار به کاهش آلودگی و انتقال ویروس‌ها کمک می‌کند.
انتهای پیام/
∎