در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن معرفی شده‌اند.

سیستم ایمنی بدن به شما کمک می‌کند تا با عفونت‌ها از جمله ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید.

به گزارش سلامت نیوز، تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی بد باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن شما آنطورکه باید کار نکند. .

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی عبارتند از:

ویتامین‌های A، C، D و E

ویتامین‌های B ۲، B ۶، B ۱۲ و B ۹ (اسید فولیک)

آهن

سلنیوم

روی