به گزارش شرق ؛ سردردهای ناشی از مشکلات خود سرعمدتا ناشی از سوءمزاج‌ها یعنی خارج شدن مزاج اصلی بدن از حد تعادل هستند و باعث بروز سردردهای با احساس سبکی و سنگینی در سر می‌شوند. اما در تعدادی از سردردها که به دلیل مشکلات اعضای دیگر بدن رخ می‌دهند، توجه به محل سردرد برای تشخیص نوع عارضه مهم است.
دکتر زهرا سرباز حسینی، پزشک متخصص طب سنتی، در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: سردردهای ناشی از سوءمزاج دو نوع سبک و سنگین دارند. سردردهای سبک، معمولا همراه با احساس سبکی در سر و خشکی بینی است که می‌تواند در اثر گرمازدگی یا مصرف خوراکی‌های گرم باشد یا در اثر سردی هوای صبح و شب یا مصرف خوراکی‌های سرد مانند بستنی، آب یخ و غیره باشد. برخلاف سردردهای سبک، برخی سردردها با احساس سنگینی در سر تظاهر می‌کنند که علل پیچیده تری دارند و به دلیل غالب شدن یکی از اخلاط در بدن است و باید پرهیزات خوراکی بیشتری انجام و مزاج فرد اصلاح شود.
طالع بینی سردردها
اما تعدادی از سردردها به دلیل مشکلات اعضای دیگر بدن رخ می‌دهند که در این نوع، توجه به محل سردرد مهم است. اگر سردرد در قسمت ملاج باشد و فرد همراه با این سردرد، مشکلات معده داشته باشد، این سردرد ناشی از سوءهاضمه و سایر بیماری‌های معده است. در مشکلات کبدی معمولا درد در سمت راست سر و در مشکلات مربوط به طحال، درد در سمت چپ بروز می‌کند. اگر درد در جلوی سر باشد، مربوط به اعضای داخل شکم است و اگر این سردرد همراه با بدبویی در بینی و دهان بوده و با گرسنگی و تحرک، تشدید یابد و با سیری و استراحت بهتر شود احتمالا ناشی از مشکلات گوارشی است. جالب است بدانید اگر سردرد پس از زایمان یا سقط و اختلالات قاعدگی در خط میانی سر یا فرق سر ایجاد شود، این درد به دلیل مشکلات رحمی است. در سردرد پشت سر که مایل به چپ یا راست باشد باید مشکلات کلیوی همان سمت را در نظر گرفت و اگر در هر دو کلیه دچار مشکل باشند احتمال اینکه درد در هر دو جانب پشت سر ایجاد شود وجود خواهد داشت. اگر سردرد در جلوی سر مایل به وسط باشد و بیمار پیش از سردرد احساس مور مور شدن دست‌ها به سمت سر داشته باشد، این سردرد ناشی از مشکلات دست‌هاست. در سردردهای با منشاء پرفشاری خون، درد در ناحیه پشت سر یا کل سر بروز می‌کند.
چه کنیم تا کمتر دچار سردرد شویم؟
استراحت جسمی، افزایش آرامش روانی، پرهیز از استرس و خشم و غم در مهار سردردها مهم است. اجتناب از مصرف خوراکی‌های نفاخ مانند حبوبات، سبزی‌جاتی مانند تره، شاهی، نعنا، سیر و پیاز خام کمک کننده خواهد بود. یبوست در شدت و تکرار سردردها اثرگذار است. از مهمترین تدابیر التیام سردرد، ماساژ دست و پا و قرار دادن دست و پا در آب گرم است که بسیار توصیه شده به‌خصوص اگر باعث به خواب رفتن فرد شود. در بعضی شرایط بیماری، فصد یا حجامت ممکن است به بهبودی کمک کند که تشخیص آن به عهده متخصص است. توجه به ورزش‌های مناسب تقویت عضلات گردن و شانه نیز با افزایش خون‌رسانی به سر بسیار مفید هستند.