به گزارش شمانیوز :نارنگی یکی از میوه‌های خوشمزه و آبدار خانواده مرکبات است که به خاطر طعم شیرین و خوشبو بودنش، محبوبیت زیادی در میان مردم دارد.نارنگی در فصل پاییز و زمستان برداشت می‌شود و به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته می‌شود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.نارنگی به دلیل داشتن پوست نازک و دانه‌های کم، به راحتی قابل خوردن است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی مصرف شود.علاوه بر طعم لذیذ، نارنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به بهبود سلامت گوارش و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

خواص نارنگی:

تقویت سیستم ایمنی:

نارنگی به دلیل غنی بودن از ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و می‌تواند از بروز بیماری‌ها و سرماخوردگی جلوگیری کند.

حفظ سلامت پوست:

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در نارنگی به بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند و می‌توانند از پیری زودرس و آسیب‌های ناشی از UV محافظت کنند.

بهبود گوارش:

فیبر موجود در نارنگی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و می‌تواند به پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی دیگر کمک کند.

کاهش خطر بیماری‌های قلبی:

مصرف مرتب نارنگی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد و فشار خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.