روزیاتو نوشت:
یک زندگی جنسی پررونق نه تنها به حفظ رابطه کمک می‌کند بلکه فواید سلامتی متعددی نیز دارد، به‌ویژه زمانی که به ارگاسم می‌رسید. بنابراین اگر رابطه جنسی تان در عرض چند دقیقه تمام می‌شود وقت آن است که با چند تمرین به طولانی تر شدن آن کمک کنید.
رابطه جنسی ممکن است به دلایل مختلفی کوتاه شود؛ هر دوی شما آنقدر خسته هستید که نمی‌توانید آن را ادامه دهید، در میل جنسی تان ناهماهنگی وجود دارد یا می‌خواهید زودتر تمام شود چون همان چیز قدیمی و تکراری است.
پس چطور می‌توان این کار تکراری پنج دقیقه‌ای را به یک چالش استقامتی تبدیل کرد؟
چه هدفتان طولانی‌تر کردن ارگاسم باشد و چه هیجان بخشیدن به رابطه جنسی، نکات ساده‌ای که در ادامه آمده می‌توانند تفاوت ایجاد کنند.
۱. متوقف کردن تحریک را تمرین کنید
اگر متوجه شدید که به سرعت به اوج لذت جنسی می‌رسید، کنترل ارگاسم را امتحان کنید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که قبل از اینکه احساس کنید در حال رسیدن به انزال یا اوج لذت جنسی هستید، تحریک را متوقف کنید. توقف و شروع دوباره را تکرار کنید تا رابطه جنسی طولانی تری داشته باشید.
۲. وقفه‌های کوتاه داشته باشید
هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید نمی‌توانید رابطه جنسی را متوقف کنید و بعد از چند دقیقه به آن بازگردید. این کار درواقع می‌تواند به طولانی شدن رابطه جنسی کمک کند و در عین حال کشش جنسی را افزایش داده و به ارگاسم شدیدتر و دلچسب‌تری بیانجامد.
برای این کار می‌توانید در طول مقاربت، وقفه‌های کوتاهی برای بوسیدن و در آغوش گرفتن یکدیگر داشته باشید. این کار هیجان را کمی آرام می‌کند و به شما امکان می‌دهد در عین طولانی شدن رابطه جنسی، صمیمیت بیشتری پیدا کنید.
۳. زمان عشق بازی را طولانی تری کنید
اگر زمان رابطه جنسی تان کوتاه شده وقت آن است که یک بار دیگر مثل روزهای اول زمان طولانی‌تری را به «پیش نوازش» یا عشق بازی بگذرانید و بعد دخول را انجام دهید.
عشق بازی باید بخشی ضروری از رابطه جنسی باشد. اطمینان از انتخاب زمان مناسبی که نه شما و نه شریک زندگی‌تان عجله داشته باشید به این معنی است که زمان بیشتری برای معاشقه دارید.
استفاده از اسباب بازی های جنسی نیز می‌تواند راهی سرگرم‌کننده برای ایجاد تغییری نو در «پیش نوازی» باشد.
۴. ماساژ جنسی را تجربه کنید
احساس شهوت و صمیمیت با شریک زندگی تان یک نکته کلیدی برای زنده نگه داشتن رابطه است. شما می‌توانید برانگیختگی را با ماساژ تقویت کنید.
ماساژ دادن به کمک روغن در طول فرآیند جنسی می‌تواند راهی عالی برای کشف بدن شریک زندگی‌تان و ایجاد رابطه‌ای عمیق‌تر باشد.
۵. از کرم ها و ژل های تاخیری استفاده کنید
ژل ها و کرم ها می‌توانند احساساتی را که در طول رابطه جنسی دارید کاهش دهند. و اگر حس کمتری داشته باشید، زمان رسیدن به اوج لذت جنسی به تاخیر می‌افتد.
با این حال این را در نظر داشته باشید که استفاده از این محصولات بر حساسیت شریک زندگی‌تان نیز تاثیر می‌گذارد. درنتیجه وقتی احساس می‌کنید آماده پایان دادن به رابطه هستید می‌توانید ژل یا کرم را پاک کنید تا به ارگاسم خود کمک کنید.
۶. حرف های [تحریک آمیز] بزنید
این مورد شاید برای همه راحت نباشد اما گفتن جملات [تحریک آمیز] می‌تواند در ایجاد برانگیختگی قبل از عمل اصلی کمک‌کننده باشد.
اگر برای این نوع از حرف زدن اعتماد به نفس کافی ندارید می‌توانید به سادگی تنها کاری را که دوست دارید انجام دهید یا طرف مقابلتان با شما انجام دهد به زبان بیاورید.
ارتباط برقرار کردن در مورد تمایلات جنسی با شریک زندگی‌تان و بیان خواسته‌ها نه تنها برانگیختگی را افزایش می‌دهد بلکه باعث ایجاد احساس نزدیکی و اعتماد بین شما می‌شود.