شفقنا زندگی- نوشیدن قهوه قبل از صبحانه پس از خواب بد ممکن است کنترل قند خون را مختل کند.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، محققان نمونه های خون ۲۹ بزرگسال را طی سه آزمایش یک شبه بررسی کردند تا کنترل قند خون صبح بعد از خواب خوب یا ضعیف را با سناریوهای مختلف صبحانه مقایسه کنند.

در یک آزمایش، شرکت کنندگان در حالت عادی خوابیدند و در هنگام بیدار شدن با یک گلوکز و کالری کافی یک نوشیدنی شیرین مصرف کردند تا آنچه در یک صبحانه معمولی وجود دارد را شبیه سازی کنند.

در دو آزمایش دیگر شرکت کنندگان یک شب خواب مختل (هر ساعت بیدار شدن)، با نوشیدنی شیرین صبح و یک شب خواب مختل با یک فنجان قهوه سیاه، ۳۰ دقیقه قبل از نوشیدنی شیرین، تجربه کردند. هر شرکت کننده هر سه سناریو را به ترتیب تصادفی تجربه کرد.

محققان دریافتند که نوشیدن یک فنجان قهوه قوی، حاوی حدود ۳۰۰ میلی گرم کافئین، قند خون شرکت کنندگان را ۵۰ درصد افزایش می دهد.

به عبارت ساده، کنترل قند خون ما هنگامی که اولین چیزی که بدن ما با آن تماس می گیرد قهوه است به خصوص پس از یک شب خواب مختل، مختل می شود. 

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، قهوه به طور کلی نوشیدنی بی خطر است، تا ۵ فنجان در روز و می تواند فواید زیادی برای سلامتی مانند کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها داشته باشد.

اما این مطالعه نشان داد که مصرف قهوه بعد از یک شب خواب کم تنها اثرات منفی بر متابولیسم شرکت کنندگان دارد.

موارد بیشتری وجود دارد که ما باید در مورد تأثیرات خواب بر متابولیسم خود بیاموزیم، از جمله اینکه اختلال در خواب برای آسیب رساندن به متابولیسم ما ضروری است و برخی از پیامدهای طولانی مدت آن چیست، همچنین نحوه ورزش، که می تواند به مقابله با برخی از این شرایط کمک کند.

منبع: www.msn.com