همه افراد در هر سني که قرار دارند ممکن است به دلايل گوناگون دچار فراموشي‌هايي شوند البته اين موضوع در افراد سالمند بيشتر مشاهده مي شود در اين گزارش به معرفي راهکارهايي براي تقويت حافظه و مقابله با فراموشي اشاره مي کنيم.
به گزارش فرهيختگان آنلاين(FDN.IR)، تقويت حافظه يکي از مواردي است که توجه به آن به خصوص براي سالمندان از اهميت بسزايي برخوردار است تا از بروز آلزايمر جلوگيري کند. البته افراد حتي قبل از رسيدن به اين دوران نيز مي توانند با اقداماتي حافظه خود را تقويت کنند. در اين گزارش به راه‌هايي به منظور افزايش حافظه اشاره مي‌کنيم.
- گوش دادن روزانه به اخبار راديو و تلويزيون و بازگو کردن آن در جمع دوستان
- سعي در مورد يادگيري يک چيز جديد هر روز
-مطالعه کتاب يا روزنامه
-تعريف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان يا خانواده
-نگاه کردن به آلبوم عکس‌هاي قديمي و يادآوري نام افراد و خاطرات گذشته
-مشاعره کردن با دوستان
-انجام بازي‌هاي فکري مثل شطرنج
-نوشتن خاطرات
-حل کردن جدول
-گذاشتن اشيايي را که هميشه از آن استفاده مي‌کنيد مثل عينک يا کليد در يک جاي مشخص
-يادداشت کردن مطالبي را که ممکن است فراموش کنيد و شماره تلفن‌هاي اقوام و دوستان
-همراه داشتن دفتر يادداشت و يا تقويم در همه جا
-قرار دادن يک دفترچه يادداشت در کنار تلفن براي يادداشت کردن پيام‌هاي تلفني
-در معرض ديد قرار دادن داروهاي مصرفي (دور از دسترس نوه‌ها) براي اينکه زمان مصرف دارو را فراموش نکنيد.
-مي‌توانيد به تعداد وعده‌هايي که بايد دارو بخوريد شيشه‌هاي کوچکي تهيه کنيد و داروهاي هر وعده را در اين شيشه‌ها بريزيد.
-از درمان صحيح افسردگي اطمينان حاصل کنيد.
*فرهنگ نيوز