پرهیز از سفر‌های غیر ضروری و ماندن در خانه، یکی از مهمترین توصیه‌های این روز‌ها برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا است.
برای پیشگیری از ورود کرونا به داخل خانه از همان درب ورودی شروع کنید و کفش هایتان را داخل خانه نیاورید و یا آنها را درب منزل با فاصله از کفش دیگران بگذارید.
پس از وارد شدن در خانه به هیچ عنوان با کسی دست ندهید و بلافاصله دست و صورت خود را بشویید یا حدالامکان یک حمام کوتاه با آب و صابون انجام دهید و همچنین هر شخصی که وارد خانه می‌شود از او بخواهید دست‌های خود را شستشو دهد یا ضد عفونی کند.
از مهمترین نکات پیشگیری این است که وسایل داخل جیب خود مانند موبایل، کارت‌های بانکی و ریموت را ضدعفونی کنید تا احتمال انتشار ویروس را به حداقل برسانید.
طبق توصیه‌های مکرر متخصصان و پزشکان در این روز‌ها خرید از مکان‌های شلوغ را متوقف کنید، ضمن اینکه توصیه می‌شود اقلام غیرقابل شستشو خریداری نکنید.
درصورت خرید از مکان‌های عمومی، کیسه‌های خرید را قبل از ورود به منزل خالی کنید و داخل سطل زباله بیندازید، اگر هم می‌توانید خریدهایتان را ضدعفونی کنید.
متخصصان تغذیه و عفونی توصیه می‌کنند از بیرون و مکان‌های عمومی غذا سفارش ندهید و میوه وسبزی ها را حتما پیش از مصرف شستشو و ضد عفونی کنید.
از مهمترین نکات رعایت بهداشت در خانه می‌توان به شستشو و ضدعفونی کردن سطوح پرتماس خانه مانند سینک ظرفشویی، دستگیره ها، کابینت، یخچال و سرویس‌های بهداشتی اشاره کرد.
حتی اگر در خانه حضور دارید دست هایتان رو مرتب بشویید و به صورت و چشمان خود دست نزنید.
در پایان باید ماندن در منزل و خودقرنطینگی، یکی از بهترین راه‌های کاهش چرخه ویروس در جامعه است و باید گفت شکست دادن کرونا متضمن رعایت نکاتی است که خودمان باید رعایت کنیم.
تنگی نفس چیست؟
با بروز ویروس خطرناک و کشنده کرونا شایعات و اخبار کاذبی در فضای مجازی منتشر شد که نشان دهنده این نکته بود که هر تنگی نفس می‌تواند کرونا باشد، اما متخصصان عفونی کاملا مخالف این قضیه هستند و روانپزشکان می‌گویند: یکی از مهمترین عواملی که باعث می‌شود فرد سالم در معرض خطر ابتلا به این ویروس قرار بگیرد، استرس نام دارد.
در واقع استرس می‌تواند باعث تخریب سیستم ایمنی بدن شود و مقاومت بدن را به اندازه‌ای کاهش دهد که دیگر نتوان در مقابل آن از خود واکنشی نشان داد؛ بنابراین به هیچ عنوان اخبار کاذب و شایعات صفحات مجازی را دنبال نکنید و اخبار کرونایی را تنها از منابع خبری معتبر دنبال کنید تا اطلاعات گمراه کننده گریبانگیر شما نشوند و آرامش تان را به خطر نیندازند.
اما به چه حالتی تنگی نفس می‌گویند؟ تنگی نفس حالتی است که معمولا وقتی از پله بالا می‌روید به شما دست می‌دهد. در شرایط معمولی هیچ یک از ما متوجه نفس کشیدن نمی‌شویم و خود به خود دم و بازدم می‌کنیم؛ اگر این فرآیند به گونه‌ای سخت شود که متوجه نفس کشیدن خود شوید به آن تنگی نفس می‌گویند.
اما توصیه کلی پزشکان این است که به این موضوع فکر نکنید که من تنگی نفس دارم یا نه! اگر تنگی نفس داشته باشید، آنقدر واضح هست که توجه تان را جلب می‌کند و نیازی به بررسی ندارد.
تمامی کادر درمانی بیمارستان‌ها توصیه می‌کنند که به محض دیدن علائمی شبیه به کرونا مانند تنگی نفس، آسم، خستگی اعضای بدن، تب، درد عضلات سریع به پزشک مراجعه نکنیم و هنگام شدت گرفتن به بیمارستان‌ها برویم؛ چرا که اگر سالم باشیم ممکن است به محض رفتن در این مکان‌ها از افراد ناقل این ویروس خطرناک و کشنده را بگیریم و هنگام برگشت به منزل هزاران نفر را مبتلا کنیم.
در ضمن به توصیه وزارت بهداشت جهانی می‌توان با رعایت اصول بهداشتی از قبیل شستشوی مداوم دست ها، پرهیز از دست داد و روبوسی و رعایت فاصله کمتر از دو متر با دیگران با این ویروس مقابله کنیم.