این در حالی است که بیشترخانم‌های باردار درطول دوره بارداری از سلامت خود و جنین شان نگران هستند و سوال‌های زیادی برای آن‌ها پیش می‌آید، ه. می‌کنیم که در صورت رعایت آن‌ها مشکلی برای شما و فرزندتان پیش نخواهد آمد. فراموش نکنید قبل از سفر با پزشک تان مشورت کنید و حتماً مدارک پزشکی‌‎ را با خود به همراه داشته باشید.

زمان سفر

بهترین زمان سفر برای زنان باردار، نیمه بارداری یعنی حدود هفته‌های ۱۶ تا ۲۴ است. در سه ماه اول بارداری تا هفته ۱۲ به این دلیل که زنان باردار دچار حالت تهوع هستند و همچنین احتمال سقط جنین نیز زیاد است، رفتن به سفر توصیه نمی‌شود. در سه ماه سوم نیز به این دلیل که خانم باردار ممکن است به راحتی قادر به حرکت نباشد و همچنین به دلیل افزایش خطر سقط جنین یا آسیب دیدن او، سفر کردن خیلی امن نیست.

وسیله سفر

در سه ماه نخست بارداری بهتر است با خودرو به مسافرت نروید، زیرا حرکات ماشین سبب خسته شدن و کمر درد شما می‌شود و احتمال سقط را افزایش می‌دهد. در صورتی که مجبورید با خودرو سفر کنید، بالشتکی پشت کمرتان بگذارید و هر ۲۰۰ کیلومتر توقف کنید و کمی راه بروید تا پاهایتان ورم نکند.

کمربند ایمنی را هم به گونه‌ای ببندید که قسمت بلند آن بالای شکم و نوار پایینی آن زیر شکم‌تان قرار بگیرد. درباره قطار باید گفت که قطار‌های سریع‌السیر که حرکت کمتری دارند بهترین انتخاب هستند، اما سفر با هواپیما تا ماه هفتم و حتی هشتم با برخی آژانس‌های هوایی امکان‌پذیر است.

غذا و نوشیدنی‌ها در سفر

آب بسته‌بندی‌شده استفاده کنید از مصرف یخ‌های فله‌ای خودداری کنید به میزان کافی آب بنوشید از مصرف شیر، لبنیات و آب‌میوه غیر پاستوریزه پرهیز کنید تا آن جا که ممکن است سعی کنید غذا‌ها را خودتان بپزید و به رستوران‌های بین‌راهی اطمینان نکنید.

سبزیجات و میوه‌ها باید تمیز شسته شود

تفریح و فعالیت‌ها در سفر

در دریاچه یا رودخانه شنا نکنید از رفتن به حوضچه‌های آب گرم خودداری کنید ورزش‌های آبی انجام ندهید اسب‌سواری یا شترسواری نکنید برخورد با حیوانات در سفر مراقب گاز گرفته شدن توسط حیوانات باشیدبه خاک محل زندگی گربه دست نزنیدمنابع: نینی بان، مادر شو، برترین‌ها



منبع: بهداشت نیوز