خبرگزاري آريا -
در اين مطلب به شما 7 راه آسان براي مبارزه با بوي بد دهان با استفاده از چيزهايي که شما احتمالا در خانه شما وجود دارد آشنا مي کنيم.
جوش شيرين يکي ديگر از دهانشويه طبيعي است
از دهانشويه هاي طبيعي استفاده کنيد و بوي بد دهان خود را از بين ببريد:
برگ نعناع کمک مي کند بوي بد دهان از بين برود و نفس شما تازه شود.
ادويه جاتي مانند گل ميخک ، هل و دانه رازيانه براي مبارزه با بوي دهان عالي هستند.
جوش شيرين يکي ديگر از دهانشويه طبيعي است که به راحتي در دسترس است. به سادگي يک قاشق چاي خوري جوش شيرين را در يک فنجان آب حل کنيد و از آن براي شستشو دهان خود استفاده کنيد. همچنين شما مي توانيد روي مسواک مرطوب خود جوش شيرين بريزيد و از آن براي تميز کردن دندان استفاده کنيد.
چاي ساخته شده از برگ هاي شنبليله داراي يک خوشبو کننده دهان و دندان است. روز خود را با نوشيدن يک فنجان از آن شروع کنيد.
بزاق مانع از رشد باکتري ها مي شود
هر روز 2 ليتر آب بخوريد:
حفظ هيدراته بدن داراي مزاياي زيادي براي سلامتي است و جلوگيري از بوي بد دهان فقط يکي از آنهاست. بزاق مانع از رشد باکتري ها و آب براي حفظ غدد بزاق موثر است. آب آشاميدني براي جلوگيري از رشد باکتري ها و نفس بد بو ناشي از رطوبت ناقص و بزاق در دهان است.
خوردن پياز باعث کشته شدن 4 گونه از باکتري هاي مختلف مي شود
به چيزي که مي خوريد دقت کنيد:
بعضي از غذاها باعث بوجود آمدن بوي بد دهان مي شوند، بنابراين بهتر است اگر مايليد دهان خوشبو داشته باشيد از خوردن آنها بپرهيزيد. پياز و سير شايع ترين متخلفان است که باعث بوجود آمدن بوي بد دهان مي شود. اما به ياد داشته باشيد که پياز را به طور کامل از حذف نکنيد زيرا تحقيقات نشان مي دهد که خوردن پياز باعث کشته شدن 4 گونه از باکتري هاي مختلف مي شود که مي توانند منجر به پوسيدگي دندان و بيماري لثه شود. همچنين از مصرف غذاهايي که فروکتوز يا اسيد زياد دارند خودداري کنيد زيرا آنها رشد باکتري را زياد مي کنند.
اگر گرسنه هستيد، سعي کنيد سيب يا مقداري ماست بخوريد. سيب ها حاوي پکتين هتروپلي ساکاريد است که به توليد بزاق دهان کمک مي کند و ماست کمک مي کند تا باکتري ها را در دهان کاهش دهد.
زبان خود را تميز کنيد
زبان خود را تميز کنيد :
زبان شما مي تواند يک زمين پرورش دهنده براي باکتري هاي بد بو باشد. بعد از اينکه دندان هايتان را مسواک زديد، از مسواک خود کمک بگيريد تا زبان خود را از هر گونه باکتري يا پلاک پاک کند . شما همچنين مي توانيد از tongue scraper استفاده کنيد.
مسواک زدن کمک مي کنند که مواد غذايي باقي مانده در دهان از بين ببريد
دو بار در روز مسواک بزنيد:
دندان هايتان را دوبار در روز بشوييد و حداقل يکبار نخ دندان استفاده کنيد. مسواک زدن و نخ کشيدن کمک مي کنند که مواد غذايي باقي مانده در دهان و باکتري هاي ايجاد کننده بو را از دهان از بين ببريد.
سيگار کشيدن باعث مي شود که به لثه ها آسيب برسانيد
لثه ها را سالم نگه داريد:
باکتريها در پايه دندان جمع مي شوند. بيماري هاي لثه باعث بوي بد دهان مي شوند. براي داشتن لثه هاي سالم، خمير دنداني را انتخاب کنيد که حاوي فلورايد باشد. همچنين سيگار کشيدن را ترک کنيد زيرا سيگار کشيدن سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کند و به شدت با مشکلات مربوط به لثه ارتباط دارد.
همچنين سيگار کشيدن باعث مي شود که دندان هاي شما بعد از آسيب رساندن به لثه ها دچار مشکل شوند.
ماليدن پوست مرکبات باعث مي شود دهان خوشبو داشته باشيد
ماليدن پوست ميوه :
قبل از اينکه آن را به دندان هاي خود بماليد پوست ميوه مرکبات مانند ليمو يا پرتقال را بشوييد. اين کار نه تنها نفس شما را خوشبو مي کند، بلکه اسيد سيتريک آن نيز غده هاي بزاق را تشويق مي کند تا بيشتر از بزاق توليد کنند که دفاع طبيعي دهان در برابر نفس بدبو و اسيدهاي پلاک ايجاد کننده دندان است.
گردآوري:بخش سلامت بيتوته