برای داشتن یک روز خوب و پر نشاط لازم است که روزتان را با انرژی و شاداب شروع کنید. برای این کار می‌توانید چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می‌شود از نظر روحی و جسمی شاد و سرحال باشید. در این مطلب شما را با چند نوشیدنی ساده برای شروع روزی پرنشاط آشنا می‌کنیم. فقط یادتان باشد که این نوشیدنی‌ها را باید ناشتا میل کنید.
آب با لیموترش
ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه‌ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می‌کنند. توصیه می‌شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده‌ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C. بوده و بدن را از شر توکسین‌ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی‌های اضافه کمک می‌کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شود و به بهبود عملکرد کبد و روده‌ها کمک زیادی می‌کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد.
می‌توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می‌توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی‌توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و آب لیموترش را بنوشید می‌توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.
چای سبز
از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای‌های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده‌ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده‌های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد.
انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می‌کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح‌ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می‌شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه‌ها را تحریک می‌کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می‌کنید.
دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می‌کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شود و انرژی زیادی تولید می‌کند. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می‌توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید. زنجبیل یک ادویه‌ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه‌ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد درد‌ها را تسکین می‌دهد. می‌توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار ۳ برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت ۱۰ دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل‌های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل‌های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.
آب با لیموترش
ترکیب آب و آب لیموترش شهرت زیادی دارد و بسیاری از افراد برای تصفیه‌ی بدن و حتی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می‌کنند. توصیه می‌شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده‌ی غذایی درمانی فوق العاده است که سرشار از ویتامین C. بوده و بدن را از شر توکسین‌ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی‌های اضافه کمک می‌کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شود و به بهبود عملکرد کبد و روده‌ها کمک زیادی می‌کند. اگر لیموترش مصرفی تان ارگانیک باشد.
می‌توانید از پوست آن نیز استفاده کنید. در این صورت می‌توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. اگر نمی‌توانید به صورت ناشتا مخلوط آب و آب لیموترش را بنوشید می‌توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.
چای سبز
از خواص چای سبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای‌های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده‌ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده‌های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد.
انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می‌کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح‌ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می‌شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه‌ها را تحریک می‌کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می‌کنید.
دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خواص فوق العاده اند. ترکیب این دو به صورت دمنوش نیز بدن را پر از انرژی می‌کند. در واقع دمنوش زنجبیل و عسل باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شود و انرژی زیادی تولید می‌کند. بنابراین، اگر شما جزو افرادی هستید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می‌توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید. زنجبیل یک ادویه‌ی پرمصرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه‌ی پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد درد‌ها را تسکین می‌دهد. می‌توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای این کار ۳ برش نازک زنجبیل تازه یا مقداری پودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مدت ۱۰ دقیقه دم بدهید. کمی عسل به آن اضافه کنید. بهتر است از عسل‌های ارگانیک استفاده کنید. چون عسل‌های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هستند و برای اینکه مانند شهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.
دمنوش دارچین و استویا
این دمنوش خوشمزه و شیرین مانند بمب انرژی است. شما می‌توانید علاوه بر افزایش انرژی خود کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکراس بکنید. حتماً می‌دانید که این عضو بدن در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد. این نوشیدنی برای افرادی مناسب است که نمی‌خواهند قند خونشان بالا برود.
در عین حال برای تمام افرادی نیز مناسب است که طرفدار نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین هستند و یا مدام ریزه خواری می‌کنند. دارچین به تنظیم قند خون کمک زیادی کرده و هر غذا یا نوشیدنی را معطر و باب میل می‌کند. استویا نیز که به صورت برگ خشک یا عصاره به فروش می‌رسد.
یکی از شیرین کننده‌های طبیعی فوق العاده است. این شیرین کننده بهترین جایگزین قند برای افرادی محسوب می‌شود که نگران قند خون و تناسب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی‌دهد. می‌توانید برای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره‌ی استویا شیرین کنید. شما می‌توانید از هر یک از این نوشیدنی‌ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید. توصیه می‌کنیم، این نوشیدنی‌ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیز می‌توانید از این نوشیدنی‌ها بهره‌مند شوید، اما سرعت جذب ترکیبات مفید آن‌ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود.
منبع: ایران ناز
∎
نظر شما