سرویس سبک زندگی فردا : در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.

اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه‌تان تامین می‌شود.

مواد موردنیاز:

 

جو- یک لیوان
تخم شربتی – ۳ قاشق غذاخوری
آب لیمو – ۲۰۰ میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر

طرز تهیه:

ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌ کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.

خواص جو دوسر:

منبع خوب فیبر است و می‌توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود می‌دهد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.

خواص تخم شربتی:

 

 

حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا ۳ و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی‌اکسیدان قوی نیز به‌حساب می‌آید.