هنوز هم برای جوش‌ها یا آلرژی‌هایتان محصولات مراقبت از پوست را مقصر می‌دانید؟ شاید مقصر واقعی، ملحفه‌های کثیف تختتان باشد. ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا بدانید چرا این اتفاق می‌افتد و چه کارهایی برای پیشگیری باید انجام دهید.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ ما دوش می‌گیریم، صورتمان را می‌شوییم و دست‌هایمان را ضدعفونی می‌کنیم، اما چند وقت یک‌بار ملحفه‌هایی را که هر شب روی آن‌ها می‌خوابیم می‌شوییم؟ اگر مدتی است با جوش‌های پوستی ناشناخته دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا هر صبح با بینی گرفته از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است ملحفه‌های تختتان عامل پنهانی این مشکل باشند. متخصصان پوست و آلرژی اتفاق‌نظر دارند که ملحفه‌های کثیف می‌توانند محل تجمع باکتری‌هایی شوند که آکنه ایجاد می‌کنند و همچنین منبع محرک‌های آلرژی‌زا باشند.
ملحفه‌ها، روبالشی‌ها و پتوها شاید با چشم غیرمسلح تمیز به نظر برسند، اما پس از چند روز (یا بدتر از آن، چند هفته) استفاده، با عرق، چربی‌های بدن، سلول‌های مرده‌ی پوست، شوره‌ی حیوانات خانگی، مایت‌های گرد و غبار و باکتری پوشیده می‌شوند. وقتی پوست شما – به‌ویژه پوست صورت – شب‌به‌شب با این آلودگی‌ها در تماس باشد، ترکیبی ایدئال برای ایجاد تحریک پوستی، مسدود شدن منافذ و واکنش‌های آلرژیک شکل می‌گیرد.
ملحفه‌های کثیف و آکنه: ارتباط آن‌ها چیست؟
۱. تجمع باکتری‌ها
ملحفه‌هایی که شسته نمی‌شوند، محل رشد Propionibacterium acnes هستند – همان باکتری ایجادکننده‌ی آکنه که روی پوست شما هم زندگی می‌کند. وقتی گرما و اصطکاک هم اضافه شود، یک «ریزاقلیم» شکل می‌گیرد که جوش‌ها عاشق آن هستند.
۲. انتقال چربی و عرق
چربی‌های طبیعی پوست و کف سر و همچنین عرق، به روبالشی نفوذ می‌کنند. این باقی‌مانده‌ها دوباره به پوست صورت برمی‌گردند و می‌توانند باعث انسداد منافذ و شعله‌ور شدن آکنه شوند.
۳. اصطکاک و تحریک
پارچه‌های زبر یا آلوده می‌توانند باعث تحریک مکانیکی پوست شوند و جوش‌های موجود را بدتر کرده یا جوش‌های جدیدی ایجاد کنند، به‌ویژه در افرادی که پوست حساس یا مستعد آکنه دارند.
آلرژی و رختخواب: مشکل مایت‌های گرد و غبار
۱. مایت‌ها و فضولات آن‌ها
تخت خواب محیطی ایدئال برای مایت‌های گرد و غبار است – حشره‌های ریزی که از سلول‌های مرده‌ی پوست تغذیه می‌کنند. فضولات و بقایای بدن آن‌ها از محرک‌های اصلی آلرژی، اگزما و آسم محسوب می‌شوند.
۲. کپک و قارچ
شرایط مرطوب (به‌ویژه در آب‌وهوای گرم و مرطوب یا در فصل باران‌های موسمی) رشد کپک روی رختخواب خیس را تسهیل می‌کند. هاگ‌های کپک می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک مانند عطسه، گرفتگی بینی و آب‌ریزش چشم شوند.
۳. شوره‌ی حیوانات خانگی و گرده‌ی گیاهان
اگر حیوانات خانگی روی تخت می‌خوابند یا پنجره‌ها باز می‌مانند، ملحفه می‌تواند مملو از آلرژن‌هایی مانند موی حیوانات و گرده‌ی گیاهان شود و شب‌های آزاردهنده‌ای را برای افراد مبتلا به آلرژی رقم بزند.
نشانه‌هایی که می‌گویند رختخواب شما ممکن است عامل مشکلات پوستی یا آلرژی باشد
• جوش‌های مکرر صبحگاهی، به‌خصوص در سمت صورتی که روی بالش قرار می‌گیرد
• عطسه یا گرفتگی بینی عمدتاً در شب یا صبح
• بروز ناگهانی اگزما یا درماتیت تماسی
• افزایش حساسیت پوستی بدون تغییر در رژیم غذایی یا محصولات مراقبت از پوست
هر چند وقت یک‌بار باید رختخواب را بشوییم؟
دکتر گولاتی برای پیشگیری از جوش‌ها و آلرژی‌ها توصیه می‌کند:
• روبالشی: هر دو تا سه روز یک‌بار
• ملحفه: هفته‌ای یک‌بار
• پتو و کاور لحاف: هر دو تا چهار هفته یک‌بار
• محافظ تشک: هر یک تا دو ماه یک‌بار
او اضافه می‌کند: «برای از بین بردن میکروب‌ها و مایت‌های گرد و غبار، با آب داغ بشویید و از مواد شوینده‌ی بدون عطر و ضدحساسیت استفاده کنید تا تحریک پوستی و تنفسی به حداقل برسد.»
نکات طلایی برای خواب سالم و بدون مشکل پوستی
• پیش از خواب دوش بگیرید تا رختخواب دیرتر کثیف شود.
• موهای بلند را ببندید یا از کلاه خواب ابریشمی استفاده کنید تا انتقال چربی به بالش کمتر شود.
• با آرایش نخوابید تا آلودگی روی روبالشی جمع نشود.
• از پارچه‌های طبیعی و قابل تنفس مانند پنبه یا بامبو استفاده کنید تا تعریق و گرما کاهش یابد.
• اگر آلرژی دارید، از روکش‌های ضد مایت استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
ملحفه‌های تمیز یک تجمل نیستند، بلکه لازمه‌ی سلامت پوست و دستگاه تنفسی‌اند. چه با آکنه‌ی مداوم درگیر باشید و چه با عطسه‌های مزمن، توجه بیشتر به بهداشت رختخواب ممکن است همان راه‌حلی باشد که مدت‌ها دنبالش بوده‌اید. پس دفعه‌ی بعد که پوست صورتتان جوش زد یا بینی‌تان بی‌دلیل گرفت، فقط عادت‌های مراقبت از پوستتان را بررسی نکنید، نگاهی هم به ملحفه‌هایتان بیندازید.