تمرین های تنفسی زیادی وجود دارند که در آرام شدن به افراد کمک می‌کنند. اولین تمرین، تنفس شکمی است. یادگیری و اجرای آن بسیار ساده است. بنابراین اگر قبلا تجربه انجام تمرین های تنفسی را نداشته‌اید بهتر است از این تمرین شروع کنید.
تمرین تنفسی برای کاهش استرس + فیلم
روش‌های متعددی برای کسب آرامش و مدیریت استرس وجود دارد، اما تمرین‌های تنفسی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار هستند.
صاحب‌خبر -
∎