-
امروز ۱۴:۵۶
[برنا]
بهترین تنقلات برای دیابتی ها چیست؟
... تغذیه شده با غلات، گوشت گاو تغذیه شده با علف، دارای اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری است که میتواند به ثابت نگه داشتن سطح قند خون... چیا سرشار از مواد مغذیای هستند که به تثبیت قند خون کمک میکنند، از جمله پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3. فیبر موجود ...
-
امروز ۱۴:۱۶
[اکونیوز]
مفیدترین آجیل ها برای عضله سازی - اکونیوز
... امگا 3 هستند که میتوانند از قلب محافظت و از بیماری قلبی جلوگیری کنند. آجیل کاج 13.7 گرم پروتئین در هر 100 گرم آجیل کاج... وعدهها به صورت خام لذت ببرید. آجیل برزیلی 14.3 گرم پروتئین در هر 100 گرم آجیل برزیلی. این آجیلهای پروتئینی، دارای بافتی صاف ...
-
امروز ۱۴:۰۹
[سلامت نیوز]
مفیدترین آجیل ها برای عضله سازی
... امگا 3 هستند که میتوانند از قلب محافظت و از بیماری قلبی جلوگیری کنند. آجیل کاج 13.7 گرم پروتئین در هر 100 گرم آجیل کاج... وعدهها به صورت خام لذت ببرید. آجیل برزیلی 14.3 گرم پروتئین در هر 100 گرم آجیل برزیلی. این آجیلهای پروتئینی، دارای بافتی صاف ...
-
امروز ۱۳:۴۷
[همشهری آنلاین]
لیست بهترین آجیل برای بدنسازان
... که این امر به آن دلیل است که هم گردو و هم بادام زمینی، سرشار از شکل گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که میتوانند از قلب محافظت... به انرژی بدن) کمک میکند. میتوانید از بادام زمینی در میان وعدهها به صورت خام لذت ببرید. آجیل برزیلی 14.3 گرم پروتئین ...
-
امروز ۱۳:۲۷
[بهار]
مهمترین راههای پیشگیری از آلزایمر
... ، E، D، و کمپلکس B، و نیز اسیدهای چرب امگا ۳ است فشار خون، قند خون و کلسترول بالا به مغز میتوانند آسیب وارد کنند. استرس... سوسیس، کالباس، ژامبون و بیکن، مصرف میکردند ۱۴ درصد بیش از کسانی بود که مصرف این گوشتها را به کمتر از سه وعده در ماه کاهش ...
-
امروز ۱۲:۴۶
[اکونیوز]
8 ماده مغذی برای درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان - اکونیوز
... . این موارد شامل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، ویتامین C و ... است که از درون پوست را تغذیه و محافظت می کند. علائم خشکی پوست... و کشمش وجود دارد. 6. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی آنها در تقویت سد پوستی شناخته ...
-
امروز ۱۲:۴۲
[سلامت نیوز]
8 ماده مغذی برای درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان
... . این موارد شامل اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E، ویتامین C و ... است که از درون پوست را تغذیه و محافظت می کند. علائم خشکی پوست... و کشمش وجود دارد. 6. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی آنها در تقویت سد پوستی شناخته ...
-
امروز ۱۱:۵۸
[آفتاب]
این غذاها و نوشیدنیها فشار چشم را بالا میبرند!
خبرگزاری ایلنا
... چشم کمک میکند. اسیدهای چرب امگا ۳ ضد التهاب هستند و عملکرد اعصاب شما را بهبود میبخشند. ماهی قزل آلا، ساردین، هالیبوت... شیرینی و بستهبندی ماکارونی سفید و برنج غلات صبحانه کیک و کلوچه چیپس و تنقلات چربیهای ترانس و اشباع غذاهایی که دارای ...
-
امروز ۱۰:۵۰
[بهار]
عجیبترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی
... به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند. ۲- تقویت مغز و چشم: تن ماهی دارای سطح قابل توجهی از اسید چرب امگا ۳ است که باعث تقویت... کارکرد مغز و چشم میشود. اسید چرب امگا ۳ حافظه را تقویت کرده و باعث کاهش التهابات و علائم خشکی چشم میشود. ۳- کمک به افزایش ...
-
امروز ۱۰:۴۴
[بهار]
گوشت این پرنده 4 برابر میگو فسفر دارد
صدآنلاین
... کمتری نسبت به گوشت مرغ و گاو است. این نوع گوشت منبع غنی از امگا 3 است که باعث باز شدن عروق بدن شده و به کاهش کلسترول کمک... دارد. گوشت بوقلمون بدون پوست به طور طبیعی چربی بسیار کمی دارد و در هر 100 گرم از آن تنها یک گرم چربی موجود است. بیشتر چربی ...
-
امروز ۱۰:۳۵
[الف]
خطرات فرهنگ رژیم غذایی روی سلامت روانی و جسمی زنان ایرانی
... است. وی اضافه می کند: در رژیم های غذایی ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و دیگر غذاهای دریایی وجود ندارد و از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ بی... سیکل قاعدگی را به همراه دارد. حذف چربی ها ممنوع این کارشناس تغذیه تاکید می کند: رژیم های سخت غذایی روی قاعدگی دختران جوان ...
-
امروز ۰۸:۰۹
[ایرنا]
خطرات فرهنگ رژیم غذایی روی سلامت روانی و جسمی زنان ایرانی
... امگا ۳ و امگا ۶ بی بهره است سلامت قلب و عروق، چشم و عملکرد ذهنی به خطر می افتد....، مشکلات پوستی، سنگ کیسه صفرا و نامنظمی سیکل قاعدگی را به همراه دارد. حذف چربی ها ممنوع این کارشناس تغذیه تاکید می کند: رژیم ...
-
دیروز ۲۲:۳۳
[برنا]
این غذاها اثری دقیقا شبیه قرص های لاغری دارند
... مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و طیف وسیعی از مواد معدنی است. دانههای چیا وقتی در آب خیس میشوند، مادهای ژل... را تقلید کند. به زبان ساده، غذاهایی که سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم هستند میتوانند جایگزین طبیعی اوزمپیک یا سایر ...
-
دیروز ۱۵:۱۹
[سلام نو]
به بهانه روز جهانی غذاهای دریایی
... رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین ماهی حاوی اسیدهای آمینه ضروری با کیفیت برابر با پروتئین گوشت قرمز است و در مقایسه با گوشت قرمز دارای اسیدهای چرب غیراشباع فراوان و مفیدی ...
-
دیروز ۱۴:۰۸
[باشگاه خبرنگاران جوان]
راهکارهایی برای یک شروع موفق و هدفمند در فصل پاییز
... از سرطانها نیز نقش دارد. منابع غذایی ویتامین D محدود است و ماهیهای چرب علاوهبر تأمین این ویتامین به دلیل وجود امگا ۳ فراوان... مفید باشد. بر اساس مطالعه منتشر شده در نشریه Heart در سپتامبر ۲۰۱۹، شرایط بیش از ۳ هزار و ۶۰۰ نفر بررسی و در آن مشخص شد ...
-
دیروز ۱۲:۵۲
[ایسنا]
/روز جهانی غذاهای دریایی/
ماهی، غذای سلامتی
دلال آلبوشهبازی
... بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ در کاهش بیماریهای مزمنی مانند قلبی و عروقی، سکتههای قلبی و مغزی، انواع سرطان و دیابت نقش... مهمی دارند. مقادیر این چربیها از کمتر از یک درصد در ماهیان سفید تا بیش از ۳۰ درصد در گونههای مختلف ماهیهای چرب ...
-
دیروز ۰۱:۳۰
[روزنامه شرق]
آلزایمر و راهکارهای بهزیستی در دنیای امروز
قصه پرغصه فراموشی
... آنتیاکسیدانها، اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و ویتامینهاست که با سلامت شناختی مرتبط هستند. چندین مطالعه نشان داده است افرادی که بهشدت... و التهاب (فرایندهایی که به نظر میرسد در زوال شناختی دخیل هستند) کمک میکنند. این رژیم همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ ...