-
دیروز ۱۱:۲۶
[بهار]
راهنمای ۴ هفتهای پاکسازی روده
... احساس ضعف یا بی حالی کنید. در هفته دوم تکنیکهای تمرکز حواس مانند تمرینات تنفسی اسکن بدن و پیاده روی در طبیعت بدون موسیقی.... به احساساتی که از پای چپ، از انگشتان پا، کف پا و پشت پا و پاشنه پا میآیند توجه کنید. برای یک تمرین تنفسی در یک مکان ساکت بنشینید ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۳۰ ۱۰:۵۹
[تبیان]
نقش طحال در بدن و مسائل مربوط به آن
... کمی از خونریزی و عفونت همراه است. وقتی از بیمارستان مرخص شدید باید تمرینات تنفسی و حرکات پا را انجام دهید تا ریسک تشکیل ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۹ ۱۸:۲۰
[ایلنا]
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو و حفظ زیبایی موها
... است که می تواند به ریزش مو منجر شود. مدیریت استرس از طریق تمرینات روان شناختی مانند مدیتیشن، یوگا، یا تکنیک های تنفسی می تواند به کاهش ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۹ ۱۴:۱۰
[عصر ایران]
آیا موسیقی درمانی برای همه مردم مناسب است؟
... ارائه دهد. درمانگر میتواند درمانجو را در تمرینات تنفسی، با یا بدون موسیقی، برای رهایی از تنش و آرامش مشارکت دهد. همه این تمرینها به درمانگر و مراجعهکننده اجازه میدهد تا مؤلفههای روانشناختی، خانوادگی ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۸ ۱۶:۴۲
[آفتاب]
۱۷ عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
باشگاه خبرنگاران جوان
... که از آن لذت میبرید یا ممکن است آرامشبخش باشید. تکنیکهایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز... قلبی و فشار خون بالا افزایش مییابد. سایر شرایطی که میتواند ناشی از چاقی باشد عبارتند از مشکلات تنفسی، دیابت نوع ۲ و برخی ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۸ ۱۳:۲۰
[آفتاب]
آیا موسیقی درمانی برای همه مردم مناسب است؟
خبرگزاری ایسنا
... دهد. درمانگر میتواند درمانجو را در تمرینات تنفسی، با یا بدون موسیقی، برای رهایی از تنش و آرامش مشارکت دهد. همه... این تمرینها به درمانگر و مراجعهکننده اجازه میدهد تا مؤلفههای روانشناختی، خانوادگی، اجتماعی، فرهنگی و معنوی دنیای درونی فرد ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۸ ۱۲:۰۶
[ایسنا]
آیا موسیقی درمانی برای همه مردم مناسب است؟
سهیلا صدیقی
... دهد. درمانگر میتواند درمانجو را در تمرینات تنفسی، با یا بدون موسیقی، برای رهایی از تنش و آرامش مشارکت دهد. همه... این تمرینها به درمانگر و مراجعهکننده اجازه میدهد تا مؤلفههای روانشناختی، خانوادگی، اجتماعی، فرهنگی و معنوی دنیای درونی فرد ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۸ ۱۱:۰۴
[مثلث]
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
... آفرین را به ارمغان بیاورد. حرکات فیزیکی یوگا به افزایش انعطاف پذیری، قدرت و تعادل کمک می کنند، در حالی که تمرینات تنفسی... و مدیتیشن به آرامش ذهن، کاهش استرس و اضطراب و افزایش تمرکز و شفافیت ذهنی کمک می کنند. ۳. تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی، با تمرکز ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۸ ۰۴:۰۰
[ایسکانیوز]
کنترل استرس با ۱۰ روش ساده
... عمیق چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد... عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۲۰:۲۴
[فرارو]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
... ;تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس بهتری دارید... سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۱۶:۵۸
[عصر ایران]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
... چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده... موقعیت تهدیدکننده مواجه میشوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۱۲:۲۶
[انتخاب]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
... عمیق چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد... قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» نیز بدن ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۱۱:۵۸
[آفتاب]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
خبرگزاری فارس
... خواب خوب شبانه ۳. تنفس عمیق چند نفس عمیق میتواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید... که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس موسوم ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۱۰:۲۳
[خبرآنلاین]
استرسی دارید؟ این ده نکته کمکتان میکتد
... استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریعتر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی میشود. ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۰۹:۴۸
[سلامت نیوز]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
... تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس بهتری دارید. فقط این ۵ مرحله را دنبال کنید: - در وضعیتی راحت بنشینید... از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۰۶:۱۵
[بازتاب]
۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس
... عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید، شگفت زده خواهید شد که چقدر احساس... ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند – باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» نیز بدن ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۷ ۰۴:۵۰
[ایسنا]
۱۰ نکته برای مدیریت استرس
جواد فرجالهی
... خواب خوب شبانه ۳. تنفس عمیق چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات تنفسی ماهر شوید... که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم میکند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» میشود. هورمون استرس موسوم ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۶ ۲۰:۱۰
[سلام نو]
۷ عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
... میزنند. راهکار: با مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی، آرامش را به خود هدیه دهید. ۲. کمخوابی: خواب، اکسیر حیات برای هر انسانی ...
-
۱۴۰۳-۰۱-۲۶ ۰۵:۰۰
[ایسکانیوز]
کاهش وزن در خواب؛ شایعه یا واقعیت؟
... . ریلکس کردن بدن با تکنیکهای تنفسی، مدیتیشن و حرکات کششی انجام تمریناتی مثل یوگا فواید متعددی دارد که از جملهی... آنها میتوانیم به افزایش انعطافپذیری و قدرت جهت داشتن ذهنی آرامتر اشاره کنیم. انجام بعضی حرکات و تمرینات قبل از خواب میتواند تاثیر ...