صاحب‌خبر

راز بیدار شدن پرانرژی از خواب در صبح‌ ها

رکنا: اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب‌آلودگی شما را کاهش دهد و ریتم زیستی بدنتان را تنظیم کند؛ روشی ساده و موثر برای داشتن صبحی شاداب بدون نیاز به تجهیزات پیچیده.

چگونه از خواب آلودگی صبحگاهی پیشگیری کنیم؟

ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.

چگونه از خواب آلودگی صبحگاهی پیشگیری کنیم؟ - اکونیوز

اقتصاد ایران: ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.

چگونه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم؟

اگر صبح‌ها بدون انرژی از خواب بیدار می‌شوید، تنها ۲۰ دقیقه دریافت نور طبیعی سپیده‌دم می‌تواند خواب‌آلودگی شما را کاهش دهد

با یک ترفند ساده، صبح‌ها بدون خواب‌آلودگی از خواب بیدار شوید

شادابی بیشتر با نور سپیده دم

اگر صبح ها با خستگی از خواب بیدار می شوید، شاید نور طبیعی سپیده دم همان چیزی باشد که بدنتان برای شادابی بیشتر در زمان بیدارشدن، به آن نیاز دارد.