تحقیقات جدید نشان میدهد که افزایش جزئی دما میتواند تأثیر چشمگیری بر عملکرد ورزشکاران داشته باشد، بهطوریکه هر درجه افزایش دما میتواند سرعت داشته باشد و قدرت را تا 3.5 درصد افزایش دهد. گرمکردن مناسب، بهویژه حرکات مشابه با فعالیت اصلی، کلید موفقیت در ورزش است.